Recente inhoud door The Sentinel

Mensen zullen je heus niet minderwaardig vinden als je minder gewicht neemt als zij. Ook niet als je niet alle oefeningen niet volledig mee doet. Het belangrijkste is gewoon dat ze zich begeleid voelen. Omgekeerd is wel zo. Als jij daar met zware gewichten gaat heffen en bijna moet stoppen...

Dan was het geen spinning. Heel veel fitnesscentra gebruiken de naam spinning wel maar geven het niet. Spinning is een gedeponneerd merk van Johnny G. Kans is dus groot dat je wel onder de naam spinning een les gekregen hebt maar dat het eigenlijk indoorcycling is. Indoorcycling is de...

Enkel technisch gezien zouden ze bij RPM wel oefeningen kunnen invoeren die bij Spinning niet gedaan worden ja. (bv blokkeren bovenlichaam, pompen, ...)

De meeste hometrainers werken inderdaad niet correct. Sorry maar het is zo.Je principe is wel juist. Zoveel te harder je werkt, zo veel te hoger je hf. Dit staat dan alles recht evenredig met de aantal verbrande Kcal. Het heeft alleen niets te maken met de aantal omwentelingen die je maakt maar...

RPM is een onderdeeltje van het Les Mills concept. Het werkt met het principe van een cyclus van 3 maanden. Je doet dus eigenlijk 3 maanden aan een stuk dezelfde oefeningen met dezelfde muziek. Ze zeggen daarbij dat je dan zou opbouwen in kunnen. Bullshit want je hebt geen enkele indicatie...

Spinning is NIET snel fietsen op een hometrainer!!! Verre van. Spinning is een concept gebaseerd om verschillende workouts (zie ook mijn reactie iets meer naar boven). Ik zou zeggen bezoek google dan effe en laat de zoekmachine werken! Of ook wel www.spinning.com. Je moet ook niet echt snel...

Wat versta jij onder spinning? Die vraag zou je je moeten stellen voordat je jezelf de vraag stelt of je het goed doet? Wat verwacht jij ervan, wat wil je eruit halen?

Daarbij. Ik denk dat ik ermee ga stoppen. Het vocht zet zich blijkbaar ook op mijn gewrichten. Mijn vingers en enkels voelen heel stram, gespannen en pijnlijk aan, ik krijg mijn ring niet meer uit. Ik denk dat ik terug ga naar de vloeibare creatine van MMUSA. Heel goede ervaringen mee, niet...

idem voor mij dus!

Misschien een beetje off topic????

Met mijn voedingspatroon? Wat wil je daar mee zeggen want ik heb niets veranderd aan mijn voedingspatroon...

Ik voel hetzelfde ivm het ophouden van vocht. Ik ben denk ik toch zeker 1kg bijgekomen in korte tijd... Spieren of vocht? Ik denk eerder vocht :(. Gaat dat eigenlijk vanzelf weg als je ermee stopt?

Hey Ceska, Ik geef nu ongeveer 4j Spinning (ben zelf ook gevormd spinning instructor, dus niet iemand die er ooit van gehoord heeft en het dan wel eens ff gaat geven). Het principe is volgens mij heel eenvoudig. Als je maar 1x per week sport gaat het echt niets uitmaken in je vorm. Dat is...

De opname van koolhydraten schommelt wel wat maar is grotendeels voor iedereen 't zelfde. Het is dus niet afhankelijk van je gewicht of je kunnen. Het is gewoon zo dat, ook al verbruik je veel meer op een uur, je lichaam toch maar dat kan opnemen. Als je het niet verbruikt omdat je intensiteit...

For the record... Het lichaam kan maar max 60gr kh per uur opnemen(eender welke intensiteit), wat je meer opneemt is te veel. Tot ritjes van een uur hoef je eigenlijk alleen maar water mee te nemen. Iets langer dan dat is een isotoon drankje al voldoende. (Let op je 60gr kh/hr regel). Na de...