Recente inhoud door thej0ker

@Shakawkaw Ik zit sinds juli op fitness, maar daarvoor deed ik ook al wel oefeningen thuis enz. Begin juni woog ik 65, nu weeg ik ong 69/70. Is idd niet veel! maar moet toch wel een BEETJE groei in spieren te meten zijn?:$ En verwacht ook niet veel 2kg spiermassa, maar wel raar dat dat vet...

Allebeide foto's zijn inderdaad de 'AFTER' Pics:p ik zal even snel kijken of ik BEFORE pics heb. Als ik ze heb zal ik ze gelijk even posten! Maar enig idee waarom ik VOLGENS het apparaat niet ben gegroeid in spiermassa? Als ik in de spiegel kijk zie ik idd dat ik wel ben gegroeid met name bij...

Hoor graag jullie meningen:)

Mijn excuses, misschien heb ik het verkeerd uitgelegd. Met binnenkant bedoel ik het gedeelte TUSSEN je 2 borsten in. dat groeit bij mij niet, maar ik hoorde al van iemand dat ik dan ook benchpress en inclinepress moet doen alleen de stang wat meer in het midden pakken. Dit klopt toch ?

Weet iemand trouwens hoe ik binnenkant borst beter kan trainen? De buitenkant begint al te groeien, maar de binnenkant heeft nog geen resultaat opgeleverd!???

@ Weake Teake Ik zal idd maar eens in de sportschool rondvragen voor hulp bij deadlift. Jij bedankt voor je tijd en duidelijke uitleg:D

Ik wissel elke week van oefeningen af, van apparaten tot losse gewichten. Borst Bench Press Dumbbell press Incline bench press Incline dumbbell press Dumbbell fly Incline dumbbell fly Pullover Naast deze oefeningen gebruik ik ook apparaten als incline press en chest press. Ik doe bewust...

Dag iedereen, Als eerst wil ik me even voorstellen. Mijn naam is Usman, ik ben 20 jaar oud en doe sinds 3 maanden aan fitness. Lengte= 176cm Gewicht 67,7kg. Ik heb hiervoor 4/5 jaar aan breakdance gedaan, wat ook een vrij intensieve 'sport' is. Ik heb een tijdje terug zelf een...