Recente inhoud door TheProphet17

Waar zijn de dips bij triceps dag? Squats mag vaker dan 4x, gewoon stuk of 8 keer en dan 5 herhalingen, steeds proberen hoger te halen, by far de beste benen oefening. Wat bedoel je met zagen eigenlijks? Als dat niet biceps dumbbell curl of hammer curl betekent.... waar zijn die? 2 van de 3...

Hallo mensen, Ik wil hier mijn trainingsschema plaatsen om eventuele tips of opinies erover te krijgen. Zelf heb ik het gevoel dat er een misschien 2/3 oefeningen vervangen moeten worden door lichtere oefeningen aangezien ik nog niet een harde 'core' heb opgebouwd ik ben namelijk nu pas...

Hej man ik ben nieuw op dit forum en ik wil als eerst zeggen... wow. Je bent in een half jaar (maart tot september) gewoon 10 kg aangekomen en dat in spiermassa (voor groot deel in ieder geval). Ik ga begin december starten met fitness en ik wil in de zomer eigenlijks rond de 75 kg wegen (ben...

luister niet naar die trolls, het komt omdat je huid te snel gegroeid is oftewel uitgerekt. Er zijn van die creme's dat t minder maakt maar dat helpt niet echt, na een paar jaar wordt het wit en zie je het amper nog. Ik heb van die rode striemen op mn rug al 2 en een half jaar ofzo...

Ik maak straks wel foto's

.

.

.

.

.