Recente inhoud door thewillempie3

Hallo beste mensen, Ik ben sinds een tijdje bezig met cutten maar nou lees ik overal dat je laag in koolhydraten en vetten moet zitten en hoog in protein en ingeveer 500kcal ondee je behoefte. Nu vroeg ik me af of ik niet meer spiermassa kon behouden als ik op kt dagen genoeg eet en alleen op...

Oke ja een een 5-daagse split lijkt me een goed plan ---------- Post toegevoegd 10 October 2013 om 10:53 ---------- Oke ja dat lijkt me ook wel goed maar als je je triceps en biceps elke dag traint ook al is het maar een oefening kom je dan geen rust tekort?

oke ik proef sarcasme snap ik maar kan het helpen? ik snap ook wel dat er belangrijkere dingen zijn dan dikke armen

beste mensen, ik train nu 4x per week. maandag borst +triceps dinsdag schouders+ nek woensdag rust donderdag benen + buik vrijdag rug + biceps wat ik erg merk is dat mijn armen achterlopen in vergelijking tot de rest van mijn lichaam. echter is mij ook opgevallen dat ik de na mijn borst te...

Beste mensen, Ik train nu zoon 2 jaar en op de sportschool waar ik zit had men het steeds meer over Creatine. Nu heb ik na alle positieve verhalen tog maar eens overwogen om zelf een pot creatine te kopen. Ook heb ik hier wat info over gezocht en ik las dat veel mensen zeggen dat 5gr per dag...

beste mensen, een maand of 4 geleden ben ik begonnen met intensief fitnissen... ik deed het vooral om vet te verliezen en ben nu ook wel droog (sixpack enzo) maar nu wil ik ook wel graag wat breder worden en wat meer spieren kweken en nu las ik hier op het forum dat ik dan echt mega veel moest...

euh clen+t3 is niet geschikt voor mij denk ik. plz even seriues

hey ik ben willem 14 jaar oud: 1.83cm lang/kort en 77kg zwaar. ik ben niet bepaald mager en me abs zie je dan ook niet echt maar ik ben nu al zoon 3/4 maanden aan het trainen en vooral het bovenlichaam begint al een beetje vorm te krijgen. maar nou dacht ik: zou het niet verstandiger zijn om...

ok. kheb idd gehoord dat ik in het begin zeker veel o me techniek moet gaan letten zeker bij deadlift en squaten.

kheb net ook ff je logboekje gelezen. tzijn wel oefeningen waarbij je geloof ik meerdere spieren nodig hebt dus ik denk dat ik er wel wawt aan heb.

kzal nog ff kijke.thx

ok thx. kzal nog ff wat kijken op google van mark rippetoe.

ik weet :p kben best lang voor me leeftijd maar ik denk dat ik wel al begin met fitnissen terwijl er iemand bj staat die kijtk of ik de oefening goed uitvoer. over voeding moet ik nog wat meer de stikys lezen van voeding denk. ---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd...

hey ik ben 14 jaar 1.80 kort/lang en ik wil graaaag wat doen aan me figuur. maar nou lijkt 14 jaar me beetje jong en ik hoor mensen wel eens zeggen dat het niet goed is zo vroeg te beginnen ( geen mensen met verstand van fitness dus weet niet zkr of het waar is) dus dacht ik. ik vraag het hier...