Recente inhoud door tommyeg

Wauw 1 woord wauw... ik wou dat het bij mij zo ging al meer dan een jaar bezig en gaat zo langzaam hou me strak aan me schema en eet helemaal geen suikers zelfs niet op cheatdag maar veranderd amper wat maja ik vindt het echt super knap van je je bent echt een inspiratie voor me!

dat is op lagen dag bij mid dag zit er bij meal 3 4x rijstwafel en avond 2x rijstwafel

Low carb is nu testen had laag/middel/hoog kwa carbs nu laag mid mid laag mid laag laag laag laatste laag is met cheat meal coach weet wel volgende week dokter om waardes te laten meten aangezien ik het echt zat ben sport me de pl**ris en eet clean en de resultaten blijven weg en dat is niet...

rust 1941 onderhoud 3009 cut 2509 cm 172 gew 88 age 28 Cm onder navel 102 cm boven navel 96 cm borst 105 macros heb ik nu ff niet

Meds: venlafaxine Ritalin Sups: Multi vit Vis olie Bcaa tijdens training en 1 schepje na training met waxy starch maize Meal 1 4 ei 30g bevroreren fruit Meal 2 150g Brocoli 150g Kip meal 3 150g brocoli 150g kip meal 4 150g brocoli 150g kip meal 5 Groente Vlees Geen carbs meal 6 4 ei 15g...

dat doe ik al cal zijn al verlaagd carb is ook weer omlaag

Hi iedereen, Hier dus mijn probleem waar ik nu volgens mij al 1 jaar a anderhalf jaar tegen aan het vechten ben. zoals ik al zij ben ik al lang bezig me zwembandjes kwijt te raken heb een coach die me bij staat die me schemas en voedings schemas maakt en dat doet ze heel goed. Toch raak ik...

85kilo 172cm vp geen idee ben bezig om zo veel mogelijk vp te verliezen

Topic naam zegt het al weet even niet meer hoe of wat in jan 2016 kan ik weer terecht bij me coach maar atm veranderd er niet veel ondank 5 tot 6x per week sporten atm split schema hiit om vp te verlagen. Elke tip is meer dan welkom!

en me macros moet ik die blijven houden zoals nu? doe nu E:45% K:25% V:30% of moet ik die nu ook aan passen ivm met meer kcal eten? en iemand een site of iets waar ik makelijk eten kan opzoeken wat low carb is aangezien ik beetje door de bomen het bos niet meer zie. alvast bedankt voor alle info !

k en die dagen dat ik cardio doe dan? gewoon blijven doen of ook kracht?

hm oke dus niet meer op de weegschaal af gaan of? zal ook een maatje van me vragen of die me kan helpen die doet personal trainer opleiding naja hij is bijna klaar aangezien ik niet meer weet wat ik in godsnaam die 1000kcal vandaan moet halen kwa eten

dus ik zou rond de 2300 moeten zitten? maar kom ik dan niet aan ik ben namelijk vorige jaar van 112 kilo naar 82 kilo afgevallen en dat vast gehouden en ben nu als de doods om weer aan te komen dus ik heb echt moeite met meer eten. edit:!

hallo allemaal nou hier gaan we dan. na veel onderzoek te hebben gedaan heb ik het maar geprobeerd na veel nadenken met wat te eten ben ik er uit al was het een hel xD ik ben 172cm 82kg taille 87 ik ben me kcal aan het verlagen aangezien ik me vet% wil verlagen. normaal rust kwam ik uit op...