Recente inhoud door Totum

TacoBomb: Cool - Crude Gym

Ik begin mijn trainingen altijd met dumbbell of barbell. Als laatste oefeningen om de spiergroep effe echt vol te gooien altijd nog een machine-oefening er overheen to het echt pijn doet, dus till die......... Da's pas huilen.

O, en waar traint die dan.............

Rijst eventueel met gerookte kipfilet en wat peultjes of roerbakgroenten. Eventueel voor de smaak twee eetlepels Chicken Tonight erin.

Dus Brinta met een flinke schep whey. Aanmaken met water en voor de smaak eventueel zoetstof.

Ga weer knallen. Hier mijn bulk voor 6 dagen in de week. 07:00 75 gram Brinta met zoetstof en 2 el. eiwit met water aangemaakt. 09:30 4 bruine boterhammen (zonder boter) met appelstroop en 1 appel. 12:00 80 gram rijst met 150 gram kip- of kalkoenfilet en 3 schijven ananas en 1 handje...