Recente inhoud door TranQuiLLo

Die salmonella heeft me wel bang gemaakt, en ik heb net 4 rauwe eieren in een shake gegooid :eek: Haha. Bedankt voor jullie reacties, zeer leerzaaaaam!

Is goed ik zal t overwegen. Thnx! ;) Watvoor schema gebruik jij dan momenteel.

Ja ik eet wel veel meer als voorheen dat is iets wat zeker is. Maar ik ben pas begonnen met trainen. Doe het nu echt serieus sinds een maandje, omdat ik mee ga met een vriend van me. Dus een maandje aan 1 stuk t zelfde schema

Watvoor supplementen gebruik je dan? Een maandje voluit. 4/5x per week. Bijvoorbeeld als ik bepaalde buikspier oefeningen doe, weet ik gewoon dat ik de volgende dag echt enorme spierpijn heb. Zo erg dat ik nog geen eens kan draaien in bed of opstaan. Maar heb t van de week ook gedaan en met...

Sinds kort neem ik uitgebreidere shakes (whey van XXL Nutrition)in en mix ik er steeds meer door. Zoals zonnebloem olie / eieren/ brinta etc. Maar t rare ervan is dat ik nu VEEEL minder spierpijn heb. Kan dat komen door mn shakes en betere voeding?? ??? TranQuilloO

Oké Viggo, ik heb hier enorm veel aan! Hartelijk bedankt voor je reactie. Ik zal me er zeker in verdiepen. Thnx

Oké, bedankt voor je reactie!

Hallo iedereen, Ik wou graag een schema maken voor mezelf. Ik ben van de week begonnen met fitnessen maar heb ook geen idee welke apparaten ik moet pakken op welke dag. Ik hoor wel uit mn omgeving dat ik de ene dag; buik moet pakken en dan armen en borst bijvoorbeeld. Een effectieve...