Recente inhoud door Turbodett

Hallo ik ben op zoek naar een 3 daagse splitschema het doel is kracht en massa. het gaat op de dagen Ma Wo en Do kan iemand mij daar wat voorbeelden van geven. alvast bedankt Gr Patrick

oke mensen bedankt voor julie reacties ik weet genoeg Gr Patrick

nee meestal een half uurtje na de training gewoon warm eten

Beste allemaal, Via google heb ik deze site gevonden, hopelijk kunnen jullie mij helpen met het volgende: Ik (30jr. 1.96m) train nu zo'n anderhalf jaar en ben van 80 naar 105 kilo gegaan. Ik houd mij aan een voedingsschema. En wil nu naast mijn krachttraining aan cardio gaan doen om wat...