Recente inhoud door twinez

kben inderdaad een Belg :D!! sgrappig dat je dat zo kan zien eigenlijk! mja ik zie het eigenlijk ook voor het eerst dat er Nederland staat ipv Belgie!!??? ik doe van compoud oef. squat, bench, deadlifte (binnenkort beginnen), en dan nog een press maar weet de naam hiervan niet!!

zal ik doen ook ;)! kben momenteel bezig met men fullbodyschema te verbeteren, misschien dat er wel wat meer compounds oef. in mogen.

mja sé , this hoe da je het wilt hé :D kdoe het liever puur natuur das mijn mening this ook allemaal zo duur hé ... als'k goekoop een whey poederke vind zou ik het mss overwegen maar dan nog ... kan nu zeggen da ik het flink zonder enige kuurtjes heb gedaan!

dank u :rolleyes:! mja kdoe het dan ook volledig supplementeloos hé :D! en mss heb je wel gelijk, maar kdoe gwn men best en probeer het nog altijd plesant te houde ;). en kvind dan toch dak redelijk goe men best heb gedaan als je dat dan weet.

kweet niet of dit een positief complimentje was :D? ik doe vooral de Shoulder shrugs met dumbbells! maar kdoe da op 2 manieren: 5x gwn naar boven en beneden 5x met de schouders cirkels maken. enja elke keer als ik fitness doe ik optrekken en dippen! optrekke op 3 maniere 1ste is vooral vo...

mijn full body schema is bijna af, kben onlang met een nieuw zelfgemaakt schema begonne! kzal deze zeker nog poste! btw een deel ervan staat al op dit forum maar dit is slechts 1/3 van men totaal schema.

tuurlijk ;) daar heb je gelijk in, kzal me inderdaad moete verdiepe in het eten!

koning?? misschien wel, maar het is zoals ik zeg kben nog maar in men beginfase van men voeding! men voedingsschemais niet optimaal aangezien ik nog thuis woon, moet ik vaak eten wat op tafel staat. maar je hebt gelijk wat betreft men voeding ;).

hey, kben niels, 19jaar en nog geen jaartje bezig met trainen! heb de eerste 6 maand van men jaar trainen, gewoon bezig geweest met fitness zonder een echt trainings- en voedingschema. 4 maand geleden heb ik dit forum ontdekt, en dan is het eigenlijk iets deftiger geworden qua trainen en ook...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] rug krijg ik moeilijk deftig op de foto, maar loopt ook wa achter dus der wordt aan gewerkt [Afbeelding niet meer beschikbaar]

mja dat van die balanse dat klopt wel een beetje! maar bij men andere weken is dit meer in zen recht.

hey, Ik ben onlangs overgestapt van een splitschema naar een fullbodyschema! WRM: omdat ik maar 3x kan traine in de week, trainde ik eigenlijk elke spiergroep maar 1 keer deftig per week! *ik train momenteel 11 maand *ik train 3 x per week 1x85%, 1x75%, 1x65% van men rpmax meestal : DI...

mja eveneens hetzelfde voor mij, ik en namen = een hel :D! eumh welke buik oefeningen ik doe zijn de volgende: abdominal crunch http://images.google.com/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.manor-sportscentre.co.uk/pictures/abdominal_crunch.jpg&usg=AFQjCNGmK9fu1dVVZfwV3mMiskib67sWPA...

hoe is je BF? het kan zijn doordat je een bekke vet hebt op je buik dat je wel al wat buikspieren hebt, maar gewoon niet kunt zien. omdat ze er achterzitten! ik zou zegge, nog meer op je voeding letten setups doen en voor de rest blijven doen wat je deed! welk oefeningen deed je zoal...

dat hangt er eerder vanaf hoe je traint en hoe je wilt worden qua bouw. ik zie mij eigenlijk een bodybuilder nog geen marathon lopen :D maarja dat is een hele andere manier van trainen. Maar als je het puur alleen hebt over een gewone spiergroei, atletische bouw ofzo dan heb je mss wel gelijk...