Recente inhoud door UndaGrwnD

Er is wat progressie :) De oude meting was om 13:00uur op een vrij lege maag. Deze meting was `s avonds om 21:15 met aardig wat vocht en had wat gegeten voor de training. Het verschil is positief vind ik :).

Thnx man! Heb je meer tips voor goede vetten. Dingen die ik gemakkelijk in me schema kan gooien? Wat betreft me schema, ik doe niet elke keer 5 setjes. Vaak 4x10 ligt een beetje aan de oefening. Ik ben niet heel sterk met het kiezen van de juiste oefeningen bij de juiste spiergroepen. Dit is...

Als je een beetje leest kun je zien dat mijn doel helemaal geen sixpack is.. Lezen, dan commentaar geven.

@ jojo 1983 Bedankt! Ik heb dit schema gemaakt zie bijlage. Graag hoor ik commentaar erover. Het kan vast anders :p Tevens ook mijn trainingsschema aangepast en bijgevoegd

@Snielz Thnx! Heb in het verleden BSN Syntha 6 gebruikt. Heb zojuist Whey Perfection besteld. Lijkt me ook een prima product gezien de hoge verkoop. BSN is enkel een stuk duurder. Is 2500 Kcal niet veel op een dag? Voornamelijk bijvoorbeeld op dagen dat ik niet train.

Oke dan ga ik eiwitshakes bestellen. Wat raden jullie aan om te gebruiken? Hierbij uiteraard gelet op kwaliteit ervan. Ik hoef de goedkoopste troep niet te hebben, maar wil gewoon kwalitatief goed spul wat voor mij geschikt is. Ook hier ben ik niet goed thuis in, maar wil graag leren en het goed...

Bedankt! Dat zou betekenen dat ik zo`n 225gr eiwitten per dag moet binnenkrijgen! Hoe krijg ik dat voor elkaar puur op voeding? Ik ben snel geneigd naar eiwitshakes te grijpen. Maar goed als men zegt dat het ook door voeding kan, gaan we dat proberen. ca. 100gr goede vetten. Wat zijn...

Heb afgelopen dinsdag voor het eerst getraind. Voornamelijk borsten en armen. Gisteren volgens het schema van Big T benen gedaan. Sindsdien helemaal kapot! Kan praktisch niets meer. Trappen lopen, auto rijden, in en uitstappen alle dagelijks behoeftes zoals kleren aandoen is super pijnlijk...

Hebben jullie misschien ook tips hoe ik de beste trainingsschema voor mezelf kan opstellen, en uiteraard ook een goede voedingsschema. Heb in het verleden BSN Syntha 6 shakes gebruikt. Is dit nu ook aan te raden? Of moet ik daarvoor eerst wat afvallen?

Hey bedankt! Dat is dus een tip waar ik iets aan heb!! Is het dan niet belangrijk om warm te worden voordat ik start met KT? Lijkt me niet verstandig om met een koud lichaam te gaan bankdrukken namelijk. *ga ook niet met een koud motorblok het circuit op :P ---------- Post toegevoegd Wed 31...

Ik zal me even voorstellen. Ik ben 99kg op het moment met een lengte van 1.73m. Leeftijd 23 jaar. Basaal metabolisme 2069 Kcal. Tot 2 jaar terug trainde ik veel. Heb periodes gehad dat ik maanden achter elkaar aan het trainen was. Ik ben nooit slank geweest. Maar ook nog nooit zo zwaar als...