Recente inhoud door unl045

heb inderdaad wel een smalle taille, eigenlijk te smal als je het mij vraagt

gister foto na rug training.

zal best dat veel foto's van hem bewerkt zijn (sowieso als model zijnde) maar als ik er zo uit ga zien zonder daar photoshop bij nodig te hebben heb ik m'n doel wel bereikt.

mochten de ''grote jongens'' een beetje respect hebben zullen ze je zeker niet uitlachen ik zelf ben ook begonnen op 54 kilo(was 18), en werd altijd goed geholpen door anderen als ik bijvoorbeeld een oefening fout deed of even hulp nodig had.. iedereen moet ergens beginnen he ;)

nou nee zo denk ik er niet over, gewoon als extra hulpmiddel ben op t moment ook bezig met een eetschema moest t aantal scoops weten voor de calorieen denk dat ik het maar gewoon op 1 scoop hou :cool:

op mn pot true mass staat dagelijks 1-4 servings er staat ook dat 1 serving 3 scoops is nou zit er een redelijk grote schep bij ^^ wat mij nogal veel lijkt als ik er daar 3 van pak heb eerst ook altijd gewoon 1 scoop per serving gepakt, en dat 3 keer per dag het werkte wel, maar traag.. moeten...

70-75 kilo halen ( nu 58 :( ) aangenomen worden @ landmacht 100k benchen moet lukken (A)

ik gebruik nu ook zo'n 2-3 weken no-xplode het verschil in kracht toename merk je echt goed, en de energie blijft maar komen. ook de toename van spieren gaat een stuk sneller nu.. ben echt tevreden erover^^ ook de smaak is niet verkeerd ( heb nu fruitpunch ) heb ook orange geprobeert, maar...

mensen die je stom aankijken terwijl je pas begonnen bent met trainen, iedereen moet ergens beginnen :)

als je dan niet kan rekenen kom je op -20 kilo uit :eek:

zoveel mogelijk weight gain is de bedoeling :) ben nu bijna 19, 1.72M 55 kilo wil togwel zeker op de 75 kilo komen..

heb er op het moment geen hier, wat ik heb kunnen vinden is dit: Per 100 gram: 119 kcal 5.9 gram eiwitten 17.2 gram koolhydraten 3 gram vet (3%) heb nu nog niks voor shakes thuis, komt binnenkort pas, nu nog gewoon bij de sportschool af en toe een shake erbij, brinta als ontbijt...

hallo, ik ben net nieuw hier en ben sinds kort weer aan het trainen. nu wil ik dus ook een beetje erop gaan letten met wat ik eet enz. voornamelijk zie ik hier dat mensen vaak kwark eten voor het slapen gaan, nou is de vraag of het uitmaakt wat voor kwark het is en wat een maximale hoeveelheid...