Recente inhoud door V4x

Verdere feedback is altijd welkom :)

Dan laat ik de preacher curls vallen bij biceps & ga ik bij triceps alles 3x10 doen. Dinsdag zal ik dan triceps & rug doen. Terwijl ik donderdag schouders en benen doe? Squatten lukt, maar deadlift minder hiervoor ga ik nog even wachten.

Hallo In maart ben ik ongeveer begonnen met fitness, maar zonder serieus schema en zonder op mijn voeding te letten. In juni heb ik dan mijn linkerpols, scaphoid en handbeentjes gebroken. (Foto's:1 2) Nu in die 4 maanden ben ik van 91 naar 80kg gegaan. (Vooral cardio en toestellen gebruikt)...