Recente inhoud door Vakman

Oke, dan ga ik dat eens proberen. Thanks iig! gewoon BP, DL, SQ + extra oefening, MP en dan nog een 1 biceps + 1 triceps oefening?

FB lijkt me niet heel handig toch. Aangezien er dan te weinig rust is + er is nog steeds geen volle focus op benen en armen. Of ik moet trainingen van 2uur gaan invoeren wat ik niet van plan was.. Iemand anders nog tips?

Hallo allen, Vroeg me af of jullie me kort konden helpen met mn schemaatje.. Ben me de laatste tijd voornamelijk aan het richten op mn benen (en beetje armen) wat meer massa te geven. Wat vooralsnog niet echt smooth gaat. Voorheen hield ik me gewoon aan een 3daags split: dag 1...

mijn doel is nog zeker 15kilo aan te komen en echt 'groter' te worden, ben 194cm lang en weeg 80kilo. Raden jullie dan eerder de Whey Perfection aan als aanvulling op de voeding of eerder de LeanGain ofzo?

http://www.youtube.com/watch?v=kO1hChnEDLI Ben Noy!

Zit ook sterk te twijfelen om LeanGain te proberen. Gebruik op t moment MASS fusion van Nutrabolics waar ik mij ook heb laten vertellen dat deze zeer goed is om droge massa aan te komen, kunnen jullie mij ongeveer t verschil uitleggen kwa resultaat? En ook heeft iemand hier concrete...

Wow thanks voor de reacties allemaal, zit niet zo vaak op de computer. Kan wel tegen eieren ja! tartaar en osseworst zijn zeker favoriet. Rundvlees zie ik dus ook, ga ik ook wat mee doen. Dank heren!

Ja tuurlijk eet ik voor de rest wel alle rund en varkensvlees, maar omdat ik overal kip en kalkoen in overvloed zie in elk voedingsschema was mijn vraag of er ook andere alternatieven en tips waren. Smeerkaas en smeerworst had ik nog niet over na gedacht, thanks mensen ga er even wat mee doen!

Hey allemaal, Ben nieuw hier op het forum maar heb even een paar vragen. Ben sinds paar maanden begonnen met goed trainen (ong 3/4 week, meer en geregeld eten etc. Nu ben ik al zeer goed vooruitgegaan kwa fysiek maar dit is nog niet genoeg... Nu ben ik mezelf behoorlijk aan het inlezen her...