Recente inhoud door VanityFair.

Als ik meer naar die 40/40/20 verhouding wil gaan, moet ik dan minder walnoten eten om de gr. van vetten te verlagen? Hoe werkt dat?

Bedankt voor de reacties! Gister vetpercentage opgemeten en daar kwam 18,5 uit. 3 weken geleden was het nog 19,9 dus daar ben ik erg blij mee. :)

Ja daar heb je wel gelijk in maar gelukkig heb ik niet zo'n dun postuur. Ook wil ik niet weer te veel aankomen voor kickboksen (wedstrijden).

Hallo, Ik hou nu dit voedingsschema aan: O: 2x snee speltbrood met eetlepel bosbessenjam + eetlepel pindakaas T: 1x snee speltbrood met gerookte kipfilet 50 gram + stukje komkommer L: Walnoten 25 gr. + rosbief 50 gr. + snoeptomaatjes T: 1x snee speltbrood met makreel 85 gr. + snoeptomaatjes...