Recente inhoud door vantaam

ja ik bedoelde om (en dan verwijs ik naar je subscripts ;) ) een beachboy te worden haha een bb wil ik niet worden :D

haha idd XD maar kheb juist nieuwe gevraagd aan de ouders^^

Ok je onderschat duidelijk een dumbbell workout. Met dumbbells alleen kan je een even volwaardige workout doen als een met al jouw machines. Ik heb mijn sixpack (en ik praat niet over zo'n anorexia sixpack :p) en mijn armen al door alleen met dumbbells werken. Ik vroeg dus gwn of er iets...

hm hoe verwijder ik deze post :p

Hallo! :) Ok ik kan me voorstellen dat jullie het nu echt wel beu zijn schema's van anderen te lezen maar ik post het toch maar in de hoop reactie te krijgen ;). Ik heb enkel dumbbells en dus ook geen bench! Ik kan wel een bed of een stoel gebruiken maar dus geen inclines :) (De fitness is te...

als ik de weighted squats doe hou ik een dumbbell in mijn handen vast, onder mijn kin daardoor voel ik het na die oefeningen goed in mijn rug hoor, maar ja je hebt gelijk ik zou mss apart mijn rug moeten trainen

haha, ja die is er niet (die zit voor mij al in de squats :p)

Ik gebruik alleen dumbbells voor mijn schema; dag 1 : biceps, triceps en chest dag 2 : legs, abs dag 3 : rust dag 4 : = dag 1 dag 5 : shoulders, abs dag 6 : rust biceps: biceps curls & (en nu dus ook concentration curls) triceps: french presses chest: flies & presses legs: weighted...

en doe jij die oefeningen voor de biceps allemaal op dezelfde dag?

Als je op de maandag bv, onder andere je biceps traint, is het dan goed alleen dumbbell curls te doen of is het beter ook nog concentration curls te doen? Ik vind het een beetje nutteloos om de twee te doen als je bij de eerste oefening je biceps al tot het uiterste brengt. Maar op internet en...

ik hou 6kg achter mijn hoofd, duidelijk dus niet genoeg :p ik zal het de volgende keer eens met een zwaarder gewicht proberen

ja bij al mijn oefeningen doe ik ongeveer 12 reps, maar bij buikspieren (ik doe al mijn oefeningen met dumbbells) kan ik de oefeningen toch niet zwaarder maken? ---------- Toegevoegd om 14:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:44 ---------- oh, en ik heb nog een vraagje; heeft...

mijn bedoeling was eerst om gewoon fit te blijven; maar stilaan kwamen er telkens oefeningen bij (hier wel niet gefocused op massa) en toen dacht ik, wrm nu niet eens een paar maanden intensief te doen, het is vakantie dus ik heb tijd genoeg ik ben nu dus bijna een maand en half bezig (dus...

Hoeveel ik ook mijn buikspieren train, na 2-3 uur heb ik het gevoel dat ze weer hersteld zijn :s Mijn training is wel degelijk intensief want ik doe steeds verder tot ik geen enkele rep meer kan. Weet iemand wat er aan de hand is? of is dit normaal?