Recente inhoud door Vogeltje

zal ik doen, bedankt!!

Ik wil elke dag aan het werk. Sorry ik ben nog niet thuis in de afkortingen wat betekend FB? Zodra ik een een duidelijk traingsschema en voedingschema heb kan ik het goed volhouden. Ik merk dat de voorgaande pogingen mislukten omdat ik zelf mijn schema moest invullen.

k heb wel gewichten liggen maar nooit eerder gebruikt. Ik doe al kniebuigen, uitstappen, opdrukken en buikoefeningen maar naar mijn idee lang niet voldoende.

Hoi :wave:, Momenteel weeg ik 76kg en ik wil mijn oude gewicht van 58kg behalen. Ik ben 1.69m, 30jaar en heb een lactose intolerantie. Ik heb thuis een hometrainer staan, ik kan niet naar de sportschool of buiten hardlopen omdat ik baby heb en geen oppas. Mijn voeding op dit moment is rond...