Recente inhoud door vossr

Met deze info kan ik wel iets ik had wel het idee dat ik iets meer moest eten. Thanx iedereen en 18fittie in het bijzonder. :D

moet ik aan een voedingsschema of zeggen julie van nee, maar eet wel wat meer dit of dat?

Dat schema ziet er indd goed uit paar dingen zijn me niet geheel duidelijk maar dat komt wel goed denk ik. @JAXX ik train nu ongeveer 1,5 uur per schema het schema met bankdrukken duurt iets langer.

Ik eet altijd bruin brood volkoren met veel kaas en vlees geen zoete rommel En mischien kan ik een ei op brood doen naar men werk? @18fittie thanx ik ga even naar dat schema kijken

Hallo Naar aanleiding van een eerder topic maak ik dit topic aan. Ik post mijn trainingschema hier en wat ik eet op een normale werkdag. Mijn schema is zo: Maandag en Donderdag BORST: 1/15 1/12 1/10 recht 7,5 10 12 hoog 7.5 7.5 10 Pack deck 25...

Nee geen voedingsschemagekregen zou het wel graag willen, voor wat meer rendement ,het zogenaamde bulken ik ben namelijk opbouwende. Ik ben 1.83 en 75 kilo ecto. Kan ik ergens een voedingsschemavinden? Is het nodig? en zo nee wat kan ik vooral wel gewoon veel eten?

sind 4 weken excact! ps de forum tijd klopt niet kan dat verandert worden?

bankdrukken doe ik wel dat is de bovenste (borst) dus schuin en recht

Ik heb dit net al gepost in het topic waar ik me heb voorgesteld. Maar ik las dat het hier eigenlijk hier hoort dus nogmaals. Dit post ik omdat ik op vier dagen mijn borst train wat natuurlijk nooit goed kan zijn , maar volgend de sportschool (opgeleide mensen) is het goed om een prikkel...

laat zien dan die foto ik ben ook erg benieuwt