Recente inhoud door vw2008

Bedankt voor je tips ik ga er wat mee doenTHNX mikediesel weet jij de naam van dat boek?

Porkyjack: Die site die je me gaf ken ik niet lezen engels is niet echt iets voor mij:) En hoe moet je je opwarmen voordat je je spieren gaat rekken? Mike diesel:hanging leg raise, powercrunches en swiss-ball sit&reach ik weet niet precies welke dat zijn, hanging leg raise is toch dat je hangt...

Iedereen bedankt. Ik train sinds 2 weken pas me benen(ja ik weet het heel stom) Ik ben qua lenigheid totaal niet lenig ik doe nu voor het slapen gaan elke keer rek oefeningen om me hamstrings langer te maken. merk het ook met benen trainen ken niet ver door zakken. Mikediesel: als ik me...

Thanks, Ik ga er eens ff goed opletten en laat het jullie weten. Insanityy wat jij zei heb ik ook al eens gehoord. Maar sommige oefeningen met je buik gooi je je benen omhoog en dan moet je je benen recht houden maar ik ken die oefeningen ook niet goed puur omdat me benen totaal niet lenig...

hehe

Geen buikspieren doen vind ik beetje stom antwoord sorry toch bedankt

Hallo, Ik train nou 1 jaar en heb nog steeds last van me onderrug als ik me buik train. weet iemand wat ik er aan kan doen Ik ben ook helemaal niet flexibel qua me benen als ik met rechte benen en rechte rug zover mogelijk met me handen me voeten wil aanraken kom ik niet eens 90 graden weet...

Mijn ontbijt is om 6 uur ochtends 300 ml melk + ongeveer 80 grams brinta Whey 50 cc schep en 70 cc schep waightgainer 1 banaan dat eet ik elke dag Is dit een goede ochtend ontbijt?

Ik ben bezig met aankomen maar ik wil graag weten wat voor eten snel te maken is om aan te komen wie kan me helpen

nog een vraagje. Als je bijvoorbeeld je borst traint maakt de volgorde van oefeningen nog wat uit? Volgens mijn wel als ik het goed begrijp maar hoe weet ik welke volgorde van oefeningen ik moet doen het beste is

Wat is een compounds en wat word er bedoelt met isolatieachtige oefening? Ik doe nu dit Bank drukken Bank drukken midden (doe ik me handen wat meer bij elkaar) Dumbbell's (2 oefeningen met de dumbbell's) Pac Deck Schuin Bankdrukken Breast press Is dit goed ofniet? Maar wat ik vroeg met...

Ik ben begonnen met krachttraining maar ben onervaren. Ik heb een paar vragen! Als je je borst traint maakt het dan nog uit de volgorde van de apparaten ik doe nu bijvoorbeeld bank drukken daarna pac deck daarna oefening met losse gewichten maar kan ik ook eerst met losse gewichten doen daarna...

beginner ik ben net 1 maand begonnen met trainen een train schema heb ik al moet alleen nog een beetje weten wat ik dagelijks moet eten. Ik ben 18 jaar weeg 66 kg en ben ongeveer 1.85 Train schama: dag 1: Borst/triceps dag 2: Schouders/benen dag 3:Rug/biceps dag 4:Buik/kuiten Kan...