Recente inhoud door walco

Day 1 - Chest & Biceps Chest Sets Reps Incline Smith Machine Press 4 10 Flat Bench Barbell Press 4 10 Chest Dips 3 10 Pec Dec 3 12 Biceps EZ Bar Curls 3 8-10 Concentration Curls 3 10 Reverse Barbell Curls 3 12 Workout Notes: Use 3-1-3 timing on Incline...

Toen ik het had over benen trainen had ik het over dat blijven doen in de fitness zoals met squats. Lopen geeft minder massa dan training, maar zeggen dat lopen geen masse geeft is simpelweg niet waar. Laat 10 mensen een jaar alleen maar lopen en laat 10 anderen totaal geen sport doen en je zult...

Ik loop 10 km 3 maal per week. Wanneer ik loop na een trainingsdag heb ik bijna nooit last van mijn benen maar soms wel lichte last van de stijfheid in mijn armen(wanneer ik die keer op keer voor het lopen beweeg) Ik ga dus die benen blijven trainen, ik heb gehoord dat je daardoor ook de rest...

In de week loop en train ik full body 3 maal per week, telkens om de beurt zodat ik nooit 2 dagen achter elkaar moet lopen of trainen. Maar ik vroeg mij af of het in dat geval nog raadzaam is om bij de fitness de been spieren te trainen. Het lopen doe ik al veel langer dan de fitness en ik...