Recente inhoud door Weedz

zon knijpertje geeft je voldoende informatie, ik meet mijn eigen daar ook mee. Je kan om fouten te voorkomen je zelf 3 keer meten en het gemidddelde hiervan te nemen. wijkt een van de metingen te veel af begin dan even opnieuw. er zijn genoeg sites die je de manier van meten uit kunnen...

in de cut (minder cal in dan out) ga je waarschijnlijk nooit spiermassa aankomen..... Hiervoor zul je dus minimaal op onderhoud moeten eten of daar boven (bulk) elk lichaam is anders dus probeer gewoon rustig die KH weer in je dieet te brengen en volg je gewicht en vet percentage. Kom net...

vet percentage van 30 % bij 86 kilo lijkt me ook wat hoog ingeschat. Dat zijn ongeveer mijn stats en ik woog destijds 110 Kg. of je moet bar weinig spiermassa hebben?

zowiezo is het tijdens Keto dieet heel belangrijk om voldoende vetten binnen te krijgen anders ga je je spieren alsnog opbranden en dat zou zonde zijn ( heb daar zelf ervaring mee) maar ik lees erg weinig groenten en Keto (als je echt in Keto wil komen ) gaat neit werken met 2 stuks fruit...

i call the bullshit card ! of ik ben gewoon ****ing jaloers hahaha 6 kilo per maand......wtf (echt jaloers)

De boring but big percentage geeft aan hoeveel procent van je max je neemt voor de 5 x 10 setjes die je doet. vind het wel een interessante website, maar komt neit helemaal overeen met de uitleg van Tnation van de boring but big schemas's. Hier lijkt het op 1 oefening per dag terwijl bv...

Je moet die vet meting een beetje met een korreltje zout nemen XD, ik heb gisteren men eerste meting gedaan met een schuifmaat met 2 3d geprinte hulpstukken (dopjes, anders is de schuifmaat zo scherp), ik heb het naar mijn beste kunnen uitgevoerd maar goed perfect zal ie niet zijn dus laat mn...

sisi ik ga ook minder in de keto nu, tenminste ik blijf in de keto maar ga minder onder onderhoud zitten.... probeer dan een halve kilo per week is dan snel zat .... zit nu op 103 streef is voor de zomer 90 kg Eigenlijk is streef 15% maar dat ga ik van het zomer niet halen onder de 20% vind ik...

Jij komt waarschijnlijk ook niet van een vetpercentage van 30% :cool: en ik wil gelijk ook niet het vak van dieetist de grond in boren maar ben wel degelijk een beetje teleurgesteld...... Vond mezelf in de spiegel er juist gespierder uit zien. (kan dat natuurlijk ook will of the mind zijn)...

Tja nu ik dat eens verder gezocht heb is inderdaad de massa van je spieren ogeveer 40-50% van je totale gewicht, wel veruit het zwaarste van je lichaam tov organen bloed etc maar dit kan lang niet 70 KG zijn. Terwijl zij mij verzekerde dat dit 70 kg spier zou zijn. Geeft te denken...

Nee klopt die weegschaal weet ik van dat het niet altijd even betrouwbaar is...... Maar een richting geeft ie wel aan. Dit is btw niet een el cheapo en rekent zelf de spiermassa uit naast vvm en vet% per ledemaat vandaar..... anders was ik er sowieso niet van geschrokken.... Maar bedankt voor...

No shit? vraag is alleen dus beter met een normale cut waarbij je 500 beneden onderhoud zit of door met keto dieet. Dacht dat keto er juist op gebaseerd was dat je er minimaal spierverlies bij zou hebben? doe ik iets verkeerd neem ik dingen te weinig or what?

dus ook jij adviseeerd kappen met keto..... aangezien je met Keto zo weinig mogelijk koolhydraten pakt

Hallo Mn eerste post hier al heb ik al wel een hele tijd mee gelezen zowel geregistreerd als ongeregistreerd :D. ik ben 30 jaar 1.85 en begin dit jaar was ik 110 Kg. vroegah in mn jeugd tot ik 20 oid heb ik altijd veel gesport, maar door studie en en huisje boompje beestje is er de laatste...