Recente inhoud door Wesselol

ik had dit ook met me linkerarm triceps-schouder, ijs op gedaan was zo weer weg :x, totaal geen last meer van paar uur daarna al.

Ja je zwemt constant, maar mijn snelheid in het water is het probleem niet. Bij aanvallen en verdedigen moet je simpel gezegd iemand opzij duwen. Die zet ook kracht dus in feite moet je gem zon 150kg wegduwen ofzo om echt iets uit te kunnen halen. Dit haal ik niet en moet ik het dus alleen...

hehe ja :P ik zal me maag ook wel even trainen. Ik zal de voedingswaarden erbij posten als ik daar tijd voor heb :)

thx :), ik zal me benen wel 5-6 reps doen dat is idd beter dan. Kuit/Biceps wisselen kan opzich wel maar dan heb ik wel veel oefeningen op maandag.

Hallo, Hoelang je traint Ik heb een jaar lang full body gedaan, daarna een aantal maanden rust gehad (examens/vakantie) en ben nu weer een half jaar aan het trainen (fullbody) Wat je doel is Ik wil graag wat kracht en massa winnen, voor benen iets meer kracht dan massa, voor waterpolo. Waar je...

mn koekje wat doe je :( :p Vandaag even geprobeerd en ik vind het best wel veel :x en ik at hiervoor ook wel redelijk veel. Ik weet dat 6 maaltijden beter zou zijn alleen ik eet nu ook ongeveer om de 3 uur wat omdat ik s'ochtends niet vaak iets te doen heb en dus niet vroeg op hoef voor werk...

Hallo, Ik kijk al een tijdje rond hier op het forum en ik heb een voedingsschema opgesteld. Ik vraag me af of hij wel goed is. Tevens mijn eerste post dus hallo iedereen :) Graag tips en opmerkingen :o Maaltijd 1 2 boterhammen met 2 ei 2 boterhammen met kaas + tomaat 0.5 liter melk...