Recente inhoud door Weyo

En als ik het nu als volgt ga doen: Week1: Training A: Borst + Triceps Training B: Rug + Biceps (hier deadlift) Training C: Benen + Schouders Training A: Borst + Triceps Training B: Rug + Biceps Week 2: Training C: Benen + Schouders Training A: Borst + Triceps Training B: Rug + Biceps Training...

Ja ik had deadlift eerst op de dinsdag staan bij de rug, maar omdat die vooral onderrug en hamstrings traint werd mij aangeraden om dit op de benen dag te doen. Maar compleet waardeloos dit dus?

Beste, Ik ga vanaf volgende week beginnen met 5x in de week trainen. Momenteel kon ik maar 2x in de week en deed ik full body. Echter ben ik volgende week klaar met school en wil ik 5 keer in de week trainen. Ik zat te denken over het volgende trainingsschema en was benieuwd wat jullie daar van...