Recente inhoud door wildenberg

Eiwitten zal ik eens bijschroeven, is nu wel een beetje overkill met al die whey. ik merk inderdaad wel eens dat ik energie te kort kom aan het einde van mijn dag en dat zorgt ook weer voor meer verleiding om ongezonde snacks te nuttigen :rolleyes:

Uit welke producten kan ik die vetten dan het beste halen, iets als advocado's ofzo?

Tnx voor je reactie :) 5 is indd een beetje overkill, dat zijn er normaal gesproken ook 4 (een serving is 2 scoops), soms tikt de whey hard aan want ik gooi het in mijn havermout, smoothie en kwark om het wat smaak te geven. de grammen zijn idd van het plaatje weggevallen, die zal ik nog...

Hey mensen, mijn eerste bericht op dit forum dus welkom bij deze :) Ik hou me al een tijdje aan een voedingsschema met als voornaamste doel om nog wat vet te verliezen voor de zomer. Ik ben 22 jaar, ben 1,80, weeg rond de 72 Kg en mijn vetpercentage zit naar schatting tussen de 13 en de 14%...