Recente inhoud door Wolfheart

Bedankt voor de reacties! Zal ik doen dan! Ondertussen wel al 3 kg afgevallen, mede door te werken en ziek te zijn :( Maar bijna genezen en zodra ik volledig genezen ben, er terug een lap op geven...

Ahoy, Ik heb maar een klein laagje buikvet, je zou het zelfs niet zeggen van mij! Ik ben 1m73 en weeg 61 kg. Maar, ik heb het dus. Mijn vraag is: kan ik dit buikvet verbranden door op de hometrainer te fietsen of moet ik iets anders zoeken? Ik heb hier op het forum gelezen dat een...

bedankt voor de replies :)

Wanneer kan je het best je Whey shake innemen en je creatine? Sommigen zeggen dat je creatine 's morgens moet innemen, sommigen voor de training en nog anderen zeggen om het een half uur na de training in te nemen... Wat is nu het beste?

Ah, ik snap het nu :p Ja inderdaad, het moest Dumbbell Upright Row en Dumbbell Lateral Raise zijn...

Dat zat ik ook te denken... en ik ben iemand die zéér moeilijk aankomt, dank voor de reacties :)

Ik had een vraagje en ben niet zeker waar ik het moest posten... Niet zeker als het hier moet of niet... maar als je pas begint met krachttrainen/fitness/... is het dan verstandig om direct met supplementen (Whey, ...) te beginnen of zou je beter moeten wachten?

Hey, vrij tof dat je je tijd gebruikt voor andere mensen... Ik ben 18 jaar, 1m73 en ik weeg 60 kg... Mijn bf is 8.7%... Mijn doel is vooral breder worden, massa/spieren kweken :D Heb vooral oog voor kuiten, borst, biceps, triceps en abs... Ik train al 2 maanden, en mijn schema zag er zo...

Wat bedoel je met fullbody schema? ???

Dit is mijn schema, kunnen jullie me helpen indien het té is voor een beginner? Of een paar tips geven... Alle hulp is welkom :D Dinsdag: Borst Barbell Bench Press 3 sets 8-12 reps Dumbbell Bench Press 3 sets 8-12 reps Dumbbell Pullover 3 sets 8-12 reps Dumbbell Fly 3 sets...