Recente inhoud door Xanderz94

Ik heb het vooral voor de vaste apparaten, hier is de kans klein dat je de oefening fout doet, in tegenstelling tot dumbbells.

En dan zo zwaar doen dat je tot het uiterste gaat?

Hallo allemaal, Ik ben al een tijdje aanwezig op de sportschool en doe ook aan krachttraining. Ik ga meestal 2 keer in de week, en train elke spiergroep 1x in de week. Ik doe altijd per oefening 3 sets van 10, maar laatst zei een vriend van me dat je beter met meer gewicht kunt doen maar dan...

Ik ga vanaf nu per keer minder tijd besteden aan kracht, omdat ik altijd het hele lichaam elke keer trainde maar dat ga ik nu verdelen bij spiergroep. En ik heb nu alle tijd dus dan ga ik 20 minuten cross trainer en nog eens 20 minuten hardlopen? Daarvoor ongeveer half uurtje - drie kwartier...

Hallo allemaal, Ik ga drie keer per week naar de fitness, ik doe dit nou al een dik jaar. Ik train ook mijn buikspieren maar deze zie je niet omdat er nog een laagje vet op zit. Hoe krijg ik dit eraf, ook doe ik keer dat ik naar de sportschool ga, 15 - 20 minuten op de crosstrainer, interval...

Hallo allemaal, Ik zit nu een dik jaar op de sportschool. In het begin deed ik eigenlijk bijna geen krachttraining maar meer cardio omdat ik net 15 was, ik ging altijd 2 keer per week. Deze zomer ben ik begonnen met krachttraining en ging ik ook 3 keer per week. Op dit moment doe ik eigenlijk...