Recente inhoud door yask

Ik wil mijn vetpercentage lager dus moet ik natuurlijk ook letten op wat ik eet. Ik vroeg me af of het goed is. En zoniet, wat kan ik er aan veranderen? 08.00 - bran flakes Lidl 10.30 - stukje fruit 12.45 - boterham met pindakaas (2 sneetjes) 14.45 - boterham met pindakaas (2 sneetjes) 18.00 -...

waarom zou je caffiato vermijden dan?

Als je er gewoon geen dressing en suiker in doet..

En dan heb ik het over cappuccino, chai tea en caffiato (ijskoude cappuchino)

Oke! Bedankt! :)

Kan ik dan niet gewoon buikspieroefeningen doen en gezond eten waardoor het strakker wordt? en tegelijk mn benen trainen ?

Ik dacht juist dat ik minder moest gaan eten haha... Trouwens, dit moet ik voor de vollere benen doen toch?Of moet ik nog steeds boven mijn onderhoud gaan zitten als ik een platte buik wil?

ik denk rond 20%

maar dat moet apart? eerst cutten en daarna bulken? Heb veel vragen en aangezien er niemand in mijn omgeving dit beantwoordt, moet het wel via hier haha (:

Dus ik kan geen platte buik krijgen als ik ook mijn benen train voor vollere benen?

Hoii, Ik ben sinds kort begonnen aan fitness en ik doe kracht en cardio training. Mijn doel is om een platte buik te krijgen maar ook om een vollere onderkant te krijgen. Ik train dus 2x per week mijn benen en 1x per week mijn buik. Verder doe ik dus ook wel aan cardio. Mijn vriendin zei dat...