Recente inhoud door yomiss

Hoi, Ten eerste zeer bedankt voor jullie reacties. Ik wil graag mijn excel voedingsschema aanpassen en uploaden, maar dit gaat erg moeilijk. Hij zegt dat hij maar een bestand van maximaal 100kb kan uploaden. Ik zie in andere topics wel dat andere mensen zelfs excel voedingsschema's uploaden...

Hallo beste leden, Laat ik me eerst zelf even voorstellen. Ik ben Yomiss, ik ben 19 jaar (op 3 december 20). Lengte: 167 cm Gewicht: 75kg Vetpercentage: 17,5% Train 4x per week krachttraining. Doel: zoveel mogelijk in spier aankomen, en tijdens het verliezen van vet, zoveel mogelijk spier...

Je lichaam neemt maximaal 30g eiwitten om de 2 à 3 uur. Waarom eten mensen dan nog steeds een hele bak kwark? Dan heb je een overschot aan eiwitten en die worden of uitgeplast of omgezet in glucose (hoorde ik) en anders heb je nog steeds teveel suikers van kwark binnen.