Recente inhoud door yuwkes

Hallo, Ik vroeg mij af wat het beste is, dit doe ik nu. Maandag: borst-tricep, dinsdag: rug-bicep, woensdag: rust (soms benen), dondedag: schouders, vrijdag: spiergroep die ik voor de tweede keer train. Of Maandag: borst, dinsdag: bicep, woensdag: tricep, donderdag: rug, vrijdag...

Dit is mijn eerste voedingsschema Ik zou graag weten of die goed is Wat kan ik eventueel nog veranderen? Graag jullie mening en advies

Train elke spiergroep 1 maal per week en mijn vraag ging over het schema, toch bedankt

Dit is mijn eerste voedingsschema. Ik zou graag weten of deze goed is en zo niet wat ik er nog allemaal aan kan veranderen. Ik train 5x in de week. Graag jullie mening en advies