Recente inhoud door Zipper

Precies, misschien heb je er nog geen last van, maar voorkomen is beter dan genezen zeggen ze altijd. :p Een beetje holling in de onderrug is normaal, kijk anders even of je ook de symptomen hebt die bij anterior pelvic tilt horen. Als ik jou was zou ik gewoon door gaan alleen zorgen dat je...

Inderdaad, wat je zegt klopt volgens mij. Sommige mensen hebben geluk en krijgen er nooit last van en andere wel. (zoals mij dus) Maar ik ga zelf eerst dit probleem oplossen en dan ga ik misschien nog een keer rippetoe doen. Want ik heb nu niet zo heel veel last meer van me rug, maar als ik...

Zorg wel dat je de goede spieren strecht anders zou je het juist kunnen verergeren. Kijk anders hier even of je anterior of posterior pelvic tilt hebt. Het kan ook zijn dat jouw spieren qua flexibiliteit en kracht gelijk zijn en je bekken dus gewoon staan zoals het hoort. Maar het grootste deel...

Heb laatst wel een tijdje rust gepakt vanwege school en om te kijken of het dan beter zou worden. Maar ben al weer aan de gang.

TESTOSTERONE NATION - A Joint-by-Joint Approach to Training + dat wat ik in post #255 heb gepost.

Nee, ik kan geen deadlift/squat, powercleans en staande presses meer doen. Heeft niet echt veel nut om dan verder te gaan met rippetoe lijkt me.

Dit is waarschijnlijk de reden waardoor ik er last van heb gekregen: TESTOSTERONE NATION - Hips Don't Lie: Fixing Your Force Couples

Bedankt! Zal ze eens proberen. Ja, jammer genoeg wel. Het gaat maar niet weg. :sad:

Voordat ik begon met trainen had ik al veel er over gelezen en filmpjes gezien hoe de squat uitgevoerd moest worden. Heb het mezelf aan moeten leren want er is verder niemand die squat. Zo gauw als ik weer iets fatsoenlijks kan doen zal ik weer verder gaan met loggen. Box squatten wil ook nog...

Had inderdaad ook die artikelen op stronglifts over hip mobility gevonden, ben daar ook mee bezig. ;) Heb ondertussen nog een paar keer geprobeerd om te squatten/deadliften, maar het gaat nog steeds niet. Ben nu bezig om mijn hip mobility te verbeteren in de hoop dat het over gaat. Ik train...

Zou het niet weten. Moet eigenlijk nog steeds naar de dokter gaan, maar ik geloof dat die me ook gewoon gaat vertellen dat ik rust moet houden. :rolleyes:

nette MP! :thumbs: Uitkijken met die onderrug idd, ik ben ook gewoon door gegaan en nu zit ik er mooi mee te kijken al 6 weken lang. :headbang:

Thanks, vind het wel een lekkere oefening. Ik weet niet meer waar ik het gelezen had maar volgens mij zat het zo. Door korte hamstrings trekt mijn onderrug bol als ik fullsquats doe. Ook gaat onderin de spanning van de hamstrings af waardoor de rug het grotendeels moet overnemen. En natuurlijk...

21-03-08 Parallel Box Squat 8x55 8x55 8x85 5x95 5x105 5x115 eerste keer dus allemaal PR Bench press 25xbar 15x40 15x50 12x55 Chest supported rows 8x60 8x80 8x80 Dips 10xBW 10xBW+10 Ik had vandaag zin om weer eens te squatten ook al heb ik nog steeds last van me rug. Daarna was...

Netjes, maar hoe wil je dan onder die stang uitkomen als je alleen het gewicht laat zakken? :eek: In een power rack ofzo? :p