Recente inhoud door Zotiso

Er staan op het forum verschillende dingen over Vitamine D. De een zegt dat je meer in moet nemen voor betere resultaten en de andere zegt dat het toxisch is? Verschilt dat bij Vitamine D's? Zoals D3 of D10 Zelf gebruik ik vitamine D 10 van Hema. Hoeveel mag ik hier van innemen zonder een...

Het is nou nog niet duidelijk welke van de 2 de extreme versie is? Is het die van ultralife of die van Yates zelf?

Het wordt voor mij al iets duidelijker. Maar de vraag is of ik deze combinatie aan moet passen of dat hij zo optimaal is ?

Ik heb al een tijdje rond lopen neuzen, maar nergens een goede topic kunnen vinden over de juiste inname van deze combinatie? Op dit moment neem direct naar de training 30gr eiwit en bij thuiskomst(15min) later 5 gr creatine. Is dit een goede combinatie?