XXL Nutrition

Recente inhoud door ZuMie

  1. Z

    4-daags UB/LW splitschema advies

    http://www.lixpress.com/pro-smith_sm.jpg zo een constructie ;)
  2. Z

    4-daags UB/LW splitschema advies

    Heb heel goed rondgekeken en gelezen en mijn keuze is gevallen op een 4split schema. Wil massa bijkomen, zo een 10 kilo zkr, toch eens vragen of het goed in elkaar zit. Ma: Upperbody Di: Lowerbody(+ onderrug en buik) Wo: Rust Do: Upperbody Vr: Lowerbody(+ onderrug en buik) Maandag: UB...
  3. Z

    Back & Biceps + Traps Dag

    Hey, ik ben bezig met 4-split schema aan het maken. Voor de rug, biceps & traps zou ik graag willen weten of dit niet te zwaar zal zijn. ik moet er wel bij zeggen dat ik beginnen ben. - Deadlift (3 sets) Close Grip Front Lat pulldown (3 sets)[/FONT] Seated Cable Rows (3 sets) Hyperextensions...
Terug
Naar boven