Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Het is niet nodig om te weten, het is eigenlijk nietszeggend.
Het artikel kan wel leerzaam zijn (niet naar gekeken), mijn opmerking was gericht op somatypering in het algemeen.
Bedankt voor de info mensen, handig voor als je net begint. Maar Bosco55555 heeft het duidelijk verkeerd. dat kan ik als beginner zelfs weten. Mijn lichaamstype classificeren als een mix ecto/ endo vind ik dan ook raar. Hoe denken jullie hierover ? Van wat moet ik uitgaan
Je moet uitgaan van je onderhoud, te berekenen met bv de harris-benedict formule, en daar ~300-500 boven zitten per dag. Mik op 300-500 gram aankomen per week en volg een simpel en goed beginnersschema (icf 5x5, stronglifts of starting strength).Bedankt voor de info mensen, handig voor als je net begint. Maar Bosco55555 heeft het duidelijk verkeerd. dat kan ik als beginner zelfs weten. Mijn lichaamstype classificeren als een mix ecto/ endo vind ik dan ook raar. Hoe denken jullie hierover ? Van wat moet ik uitgaan
Jongens, hij wil weten welk lichaamstype hij heeft en zal niet rusten voor hij het antwoord weet dus zeg het nu gewoon ipv die onzin als "5x5" "boven onderhoud eten" etc