carbload

Hallo guys! Ik ben nieuw op dit forum. Op aangeven van een vriend heb ik me tot dit forum gewend omdat ik graag onafhankelijk advies hoop te krijgen. Op het moment dat je advies vraagt in een winkel voor supplementen krijg je meestal een advies gericht op het aanbod van de desbetreffende...

Beste leden, Omdat ik een andere baan heb, heb ik een nieuw mailadres. Daarom heb ik een nieuw account. Zelf ben ik al vanaf 2012 lid. Ik heb een vraag over het gebruik van insuline tijdens een carbload na een cut van 16 weken. Op dit moment ga in starten met een cut, ondersteund met een...

Beste leden, Omdat ik een andere baan heb, heb ik een nieuw mailadres. Daarom heb ik een nieuw account. Zelf ben ik al vanaf 2012 lid. Ik heb een vraag over het gebruik van insuline tijdens een carbload na een cut van 16 weken. Op dit moment ga in starten met een cut, ondersteund met een...

Ik worstel een beetje met de kcal voor mijn carbload. In het ud2.0 boek staat dit; 'Assuming full glycogen depletion, which you should have achieved if you followed the recommendations, somewhere between 12 and 16 g/kg of lean body mass is the magic number here. That works out to approximately...

Hoi ik ben 2 weken aan het cutten Erg extreem helaas maar ik moest ineens een duurloop doen Die ik waarschijnlijk toch niet ga halen (6.5 km binnen 32 min) Dus 5 kg afgevallen voor niks ... Nu wil ik weer bulken, zit nu rond de 10% vetpercentage Alleen wil ik eerlijk gezegd nog 1% droppen voor...

ik ben deze week een beetje aan het experimenteren met low/no-carb dagen en tot nu toe bevalt het me best aardig moet ik zeggen.. Nou vroeg ik me af wie er voorstander is van een echte carbload en wie liever gewoon om een X aantal dagen een medium/high-carb dag inlast.. het doel achter mijn...

zoals sommige mischien weten, volg ik een aangepaste versie van J berardi zijn Get shredded Dieet! origineel: dag 1-13 130 gram VET 150gram PRO 50 gram carbs dag 14 free day tot 7500kcal eten wat je wilt! mijn aanpassingen: dag 1-13 150gram VET 150 gram PRO 0-30gram carbs dag...