Oke ik ben niet echt een bodybuilder (ik heb namelijk geen voedingschema) maar ik houd me wel strak aan m'n trainingschema! Ik train nu 4 keer in de week:
DI: Borst, buik, biceps, bovenbeen
WO: Rug, Schouders, triceps en kuiten
Vrijdag: Full Body
Zondag: Full Body
en dan nog maandag en...