Hallo,
Ik zal mij even voor stellen.
Ben 25 jaar 1.85m en 84kg met 8/9% vet
Train nu 5 jaar, eerste 2 jaar 3 x per week en afgelopen 3 jaar 5x per week.
In die 5 jaar ben ik gegroeid van 66kg naar huidige 84kg
Wat eten betreft zit het allemaal wel goed. Eet per dag 3500. Veel eiwit en...