10 sets van 10 reps

[Towbi]

Ik heb zojuist de ripped muscle stack gekocht en ben er ook mee begonnen het in te nemen. In het bijgeleverde boekje staat dat ik 10 sets van 10 reps moet uitvoeren met een gewicht 60% van mijn maximale gewicht dat ik 1 keer omhoog krijg.
Is het eigenlijk niet de bedoeling dat ik bij elke reeks zo zwaar mogelijk pak en dat juist 10 keer kan uitvoeren??

Ik ben vrij nieuw dus alle tips zijn welkom!

Thx

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

Nee.

Bij 10*10 is het de bedoeling dat de eerste paar sets (te) licht zijn, dat er in het midden een paar sets ziten die net op het randje zijn en dat je afsluit met 1-2 sets waarbij je of moet cheaten, of geholpen moet worden.

 

[Maiskorrel]

Is dat geen Russian bear programma.

Je woont trouwens maar enkele kilometers van mij zo te zien

 

[jams]

Is dat geen Russian bear programma.

Je woont trouwens maar enkele kilometers van mij zo te zien

Klik om te verkleinen...

10*10 is tog gvt? of evrgis ik me nu:s

 

[g3rr3]

Is inderdaad German Volume Training. Pittig schema

 

[Maiskorrel]

10*10 is tog gvt? of evrgis ik me nu:s

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, mijn fout