Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Dit kan ook perfectOk en een schema als volgt:
week1: Push - Pull - Legs - Push
week2: Pull - Legs - Push - Pull
week3: Legs - Push - Pull - Legs
week4 = week1
Dan behoud ik huidige hoeveelheid tijd in de gym, maar zijn de legs er bijgekomen.
Of 2x legs per week is echt een must?

