13 jaar, hulp nodig!
- Topic starter VincentvZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 5.230
- Volgers 9
-
- Tags
- hulp
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Als je six pack wilt moet je inderdaad gewoon sit ups doen. Maar voer je ze goed uit? Zonder bijvoorbeeld je nek te gebruiken, dus dat je eerst je hoofd naar voren duwt en dan pas rest van je lichaam? Dat is dus fout, je moet echt proberen dat je alleen je buikspieren gebruikt, en die voel je dan branden = goed teken.
Maar tis belangrijk hoe hoog je vet percentage is, hoe lager, hoe eerder je hem ziet. Misschien heb je hem al maar zit er beetje vet over.
En verder elke dag sit ups doen is alleen maar goed, als je zo door gaat zal je makkelijk in 2weken een six pack moet hebben mits je weinig vet hebt.
Maar tis belangrijk hoe hoog je vet percentage is, hoe lager, hoe eerder je hem ziet. Misschien heb je hem al maar zit er beetje vet over.
En verder elke dag sit ups doen is alleen maar goed, als je zo door gaat zal je makkelijk in 2weken een six pack moet hebben mits je weinig vet hebt.
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Totale idioot ga jij is even lekker de stickies doorlezen.
Gewoon 1-2x per week je buikspieren trainen, buikspieren zijn net zoals je andere spieren.
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
Train jij je rug ook elke dag?
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
je spelling en interpunctie is iig wel goed, kan menig 13 jarige voorbeeld aan nemenhyy
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee. Maar je rug zal dan overbelast raken. Als je elke dag sit ups doen, raken je buikspieren echt niet overbelast. Als je heel graag een six pack en snel wilt kan je echt wel elke dag sit ups doen.
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Laatst bewerkt:
Misterw00t
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2010
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
lol ga wat meer lezen op deze forum plz voordat je wat post
OT:
knul ga gewoon judo doen ofzo
ga gezond eten veel pasta,vis,pindakaas,melk,kaas,vlees
als je 14,15 bent ga dan pas trainen
met schema,s
ja schema,s ja.... dus een voeding schema en een trainschema
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
okhttplol ga wat meer lezen op deze forum plz voordat je wat post
OT:
knul ga gewoon judo doen ofzo
ga gezond eten veel pasta,vis,pindakaas,melk,kaas,vlees
als je 14,15 bent ga dan pas trainen
met schema,s
ja schema,s ja.... dus een voeding schema en een trainschema
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
lol ga wat meer lezen op deze forum plz voordat je wat post
OT:
knul ga gewoon judo doen ofzo
ga gezond eten veel pasta,vis,pindakaas,melk,kaas,vlees
als je 14,15 bent ga dan pas trainen
met schema,s
ja schema,s ja.... dus een voeding schema en een trainschema
Je kent mij niet eens, wie zegt ik geen schema heb, en wie zegt dat ik 14 jaar ben?
En wat moet ik lezen dan? Ik heb toch gezegd dat het ook mede ligt aan je vet percentage.
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Je kent mij niet eens, wie zegt ik geen schema heb, en wie zegt dat ik 14 jaar ben?
En wat moet ik lezen dan? Ik heb toch gezegd dat het ook mede ligt aan je vet percentage.
UhmmHg
Laatst bewerkt:
Misterw00t
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2010
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Je kent mij niet eens, wie zegt ik geen schema heb, en wie zegt dat ik 14 jaar ben?
En wat moet ik lezen dan? Ik heb toch gezegd dat het ook mede ligt aan je vet percentage.
Maar goed dat we je niet kennen nee, je lult alleen maar bullshit.
Nee was tegen hem
VincentvZ
Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
En doe niet zo dramatisch
Antwoord is al 3x gegeven hier.
Buikspieren kan, maar 2 tot 3x per week is voldoende
Let op je eten
Wacht nog paar jaartjes en ga dan aan kt doen.
Wil je beetje groter, sterker worden. Kies dan bijv vechtsporten.
Is alvast een leuke basis voordat je begint aan kt.
Succes
Soortgelijke topics
