Er is geen enkele reden waarom een 13 jarige in de gym gewichten (los, vast) moet heffen. In de quote staat dat krachttraining banden en kapsel sterker maakt. Hoe dan? Dat je op jonge leeftijd makkelijker techniek aanleert is zeker niet waar. Kinderen van die leeftijd hebben weinig bewegings- en lichaamservaring. Je zou er extreem veel tijd moeten insteken en intensief blijven opvolgen.
Mijn atleten en patiënten beginnen absoluut ten vroegste op 16 jarige leeftijd. Botten groeien sneller dan spieren en pezen. Er zijn een pak aandoeningen die voorkomen bij jonge sporters die nog groeien. Vaak letsels aan de aanhechtingen van patella- en achillespees. Spieren apart en geïsoleerd trainen is dan het slechtste wat je kan doen.
Geen krachttraining zolang de stabiliteit niet goed is. Schoudercomplex, lage rug en bekken (core) en onderbenen. Er zijn 1000'en stabilisatie oefeningen die extreem moeilijk en uitdagend zijn zodat er geen nood is aan geïsoleerd krachttrainen. Je kan perfect een krachtig athletisch lichaam bekomen zonder ooit 1 toestel te duwen of halter te heffen.
