Introductie + vraag i.v.m. 130gr Havermout + 300ml soep + 50cl water
Beste lezers,
ik ben nieuw op het forum en heb meteen al een vraag
Ik ben 22 jaar, tijdens een recreatief voetbalwedstrijd heb ik midden september 2010 een ernstige nek/schedel fractuur en een hersenschudding opgelopen (om precies te zijn een "Occipitale condylusfractuur").
Langs achter zijn mijn beide benen getackeld geweest en vermoedelijk een whiplash beweging gemaakt. Door die val heb ik ongeveer 10 wekenlang een stevige halskraag moeten dragen en heb 9 maanden sportverbod gekregen (vooral geen contactsport).
Het was geen prettig ervaring, we zijn nu bijna 7 maanden ver en ondertussen voel ik me terug beter en kan ik terug soepel bewegen, maar ik moet wel zeggen dat ik regelmatig pijnlijke spanningen en pijnscheuten in en rondom mijn nek- en schouders ervaar, maar toch moet ik zeggen dat ik me redelijk goed voel en ik hoop dat dit gevoel alsmaar beter wordt
Voor 2010 woog ik amper 54-55kg maar vanaf 2010 ben ik veel meer beginnen eten en mijn eetpatroon ook gaan wijzigen... Net voor mijn val woog ik als laatst 61kg en dat gewicht heb ik tot nu toe ook zo kunnen houden, maar van zodra ik terug zal beginnen met fitnessen wil ik nog meer vooruit gaan...
Mijn lengte is 1m81, dus mijn doel mag dan ook minstens 70kg en liefst 75kg zijn.
Als ontbijt eet ik al ongeveer 9 maanden 130gr havermout (niet opgewarmd) samen met 300ml soep (merk: Déli Soup') (niet opgewarmd) + 50cl warm water...
Dit is eigenlijk een minder voorkomend recept denk ik aangezien ik de havermout met soep opeet i.p.v. melk of gewoon water
Ik heb het lang geprobeerd om zoals iedereen de havermout met melk en/of water op te vreten maar het lukte mij niet
Dus moest ik naar andere oplossingen zoeken
Deze combinatie (met soep) vind ik eerlijk gezegd super heerlijk maar ik zal even de ingrediënten en de gemiddelde voedingswaarden per 100ml & per 300ml (per blik) van deze soep meedelen, zie even hieronder a.u.b.:
Ingrediënten:
water, groenten 38% (tomaat, pompoen, wortel, ui, selderij, prei), aardappel, room, gemodificeerd maïszetmeel, suiker, zout, plantaardig vet, gistextract, lactose en melkeiwitten, smaakversterker: E621, aroma.
Vrij van kleurstoffen en bewaarmiddelen
(vrij van bewaarmiddelen volgens de voorschriften).
Gemiddelde voedingswaarde per 100ml:
33kcal
0,7gr eiwitten
5,1gr koolhydraten (waarvan 2,6gr suikers)
0,9gr vetten (waarvan 0,5gr verzadigde vetzuren)
0,9gr voedingsvezels
0,33gr Natrium
Gemiddelde voedingswaarde per 300ml (per blik):
99kcal
2,1gr eiwitten
15,3gr koolhydraten (waarvan 7,8gr suikers)
2,7gr vetten (waarvan 1,5gr verzadigde vetzuren)
2,7gr voedingsvezels
0,99gr Natrium
===============
===============
===============
Nu mijn vragen hierbij zijn:
1) Wat vinden jullie van deze combinatie? Wat vinden jullie van de ingrediënten van deze soep? Gezond? Ongezond?
2) Mag ik deze combinatie (havermout + soep) langdurig eten? Kan het kwaad op lang termijn? Gezond? Ongezond? Want ik vind het lekker
3) Andere tips of adviezen zijn altijd welkom en ik zou het enorm appreciëren...
Met vriendelijke groeten,
Mikaël
Beste lezers,
ik ben nieuw op het forum en heb meteen al een vraag
Ik ben 22 jaar, tijdens een recreatief voetbalwedstrijd heb ik midden september 2010 een ernstige nek/schedel fractuur en een hersenschudding opgelopen (om precies te zijn een "Occipitale condylusfractuur").
Langs achter zijn mijn beide benen getackeld geweest en vermoedelijk een whiplash beweging gemaakt. Door die val heb ik ongeveer 10 wekenlang een stevige halskraag moeten dragen en heb 9 maanden sportverbod gekregen (vooral geen contactsport).
Het was geen prettig ervaring, we zijn nu bijna 7 maanden ver en ondertussen voel ik me terug beter en kan ik terug soepel bewegen, maar ik moet wel zeggen dat ik regelmatig pijnlijke spanningen en pijnscheuten in en rondom mijn nek- en schouders ervaar, maar toch moet ik zeggen dat ik me redelijk goed voel en ik hoop dat dit gevoel alsmaar beter wordt
Voor 2010 woog ik amper 54-55kg maar vanaf 2010 ben ik veel meer beginnen eten en mijn eetpatroon ook gaan wijzigen... Net voor mijn val woog ik als laatst 61kg en dat gewicht heb ik tot nu toe ook zo kunnen houden, maar van zodra ik terug zal beginnen met fitnessen wil ik nog meer vooruit gaan...
Mijn lengte is 1m81, dus mijn doel mag dan ook minstens 70kg en liefst 75kg zijn.
Als ontbijt eet ik al ongeveer 9 maanden 130gr havermout (niet opgewarmd) samen met 300ml soep (merk: Déli Soup') (niet opgewarmd) + 50cl warm water...
Dit is eigenlijk een minder voorkomend recept denk ik aangezien ik de havermout met soep opeet i.p.v. melk of gewoon water
Ik heb het lang geprobeerd om zoals iedereen de havermout met melk en/of water op te vreten maar het lukte mij niet
Dus moest ik naar andere oplossingen zoekenDeze combinatie (met soep) vind ik eerlijk gezegd super heerlijk maar ik zal even de ingrediënten en de gemiddelde voedingswaarden per 100ml & per 300ml (per blik) van deze soep meedelen, zie even hieronder a.u.b.:
Ingrediënten:
water, groenten 38% (tomaat, pompoen, wortel, ui, selderij, prei), aardappel, room, gemodificeerd maïszetmeel, suiker, zout, plantaardig vet, gistextract, lactose en melkeiwitten, smaakversterker: E621, aroma.
Vrij van kleurstoffen en bewaarmiddelen
(vrij van bewaarmiddelen volgens de voorschriften).
Gemiddelde voedingswaarde per 100ml:
33kcal
0,7gr eiwitten
5,1gr koolhydraten (waarvan 2,6gr suikers)
0,9gr vetten (waarvan 0,5gr verzadigde vetzuren)
0,9gr voedingsvezels
0,33gr Natrium
Gemiddelde voedingswaarde per 300ml (per blik):
99kcal
2,1gr eiwitten
15,3gr koolhydraten (waarvan 7,8gr suikers)
2,7gr vetten (waarvan 1,5gr verzadigde vetzuren)
2,7gr voedingsvezels
0,99gr Natrium
===============
===============
===============
Nu mijn vragen hierbij zijn:
1) Wat vinden jullie van deze combinatie? Wat vinden jullie van de ingrediënten van deze soep? Gezond? Ongezond?
2) Mag ik deze combinatie (havermout + soep) langdurig eten? Kan het kwaad op lang termijn? Gezond? Ongezond?
Want ik vind het lekker3) Andere tips of adviezen zijn altijd welkom en ik zou het enorm appreciëren...
Met vriendelijke groeten,
Mikaël
Laatst bewerkt:
denk je soms dat eiwitten verdampen in de lucht 
