15 jaar, hoeveel eiwitten?
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
roeierd
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2011
- Berichten
- 2.368
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
5 min cross trainer warming up mss,meer cardio moet jij niet doen. Google rippetoe voor schema en voeding kan je zelf wel info over vinden.
Oops ik bedoelde dat ik eerst een week daarop moet rennen en de volgende week pas krachtraining mag gaan doen...Weet alleen niet of het echt moet.Hoeft niet perse. Maar kan je wel gewoon even doen voor warming-up. Maar warming up setjes voor alle oefeningen volstaan ook hoor.
---------- Post toegevoegd Thu 10 Nov 2011 om 22:01 ----------
oke
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Dat slaat nergens op. Nooit naar die fitnesstrainers luisteren want ze weten niks. Je bent erg licht dus je hebt helemaal geen cardio nodig, gewoon elke week krachttraining.
Ah, dan zeg ik het wel even als ik d'r ben
- Lid sinds
- 20 aug 2011
- Berichten
- 2.376
- Waardering
- 184
Hey,
50 kg is echt wel licht man, goed dat je hieraan wil werken.
Begin maar met krachttraining en eet als een beest.
Je kan nooit genoeg gegeten hebben.
Ook neem je best alles wat de fitnessinstructeur zegt met een korreltje zout, of vraag je het even hier na. Alle info kan je vinden op dit forum, 2 niet onbelangrijke secties voor een beginner zijn 'voeding' en 'oefeningen' lees daar toch zeker de sticky's eens door. Als je niet voldoende zal eten dan word het ook niks, dus vergis je daar niet in en zorg dat je zeker genoeg eet.
Veel plezier, succes met het bereiken van je doelen.
Thx man, zal wel ff kijken hier idd.
), verbeter het dan even thx - Lid sinds
- 30 mei 2011
- Berichten
- 913
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
