16 jaar en 8 maanden getraind

[Thijskruger]

Niks mis met shakes maar eerst je voedingsschemaposten hier anders heeft een shake geen nut

zonde van je geld

Eiwit-shakes is gewoon puur eiwit maar zit ook in melk,zuivel ,vlees,vis etc.

Klik om te verkleinen...

zou iemand mij met mijn voedingsschemakunnen helpen? ik zou niet weten hoe het werkt?.. het moet wel een schema worden waarvoor ik niet zo veel extra hoef te kopen kben nog maar 16 he je kunt me oko bereiken op mijn email: Thijs_kruger@hotmail.com

 

[Claus]

Eet gewoon gezond, Thijs, dan hoef je voorlopig nog niet aan de dure middeltjes. Eet genoeg fruit, eet voldoende koolhydraten (rijst, pasta, aardappels, brood) en dan komt het wel goed.

 

[Thijskruger]

ja ik eet denk ik wel redelijk gezond maar juist niet regelmatig dus daarom denk ik dat ik toch een soort voedsel schematje moet hebben, wil iemand me ff helpen deze in elkaar zetten?

 

[mass_builder]

trainen en vreten

haha ik dacht ook: je hebt al 16 jaar en 8 maanden getraind

 

[Thijskruger]

trainen en vreten

haha ik dacht ook: je hebt al 16 jaar en 8 maanden getraind

Klik om te verkleinen...

tja misschien beetje slechte titel van me

 

[Junipero]

BF is +- 7% en je moet veeeel eten

Had ook 16jaar en 8 maanden trainen gelezen (16*12+8maande)

 

[mass_builder]

BF is +- 7% en je moet veeeel eten

Had ook 16jaar en 8 maanden trainen gelezen (16*12+8maande)[/QUOTE]

we kunnen rekening kerel

Klik om te verkleinen...

 

[Thijskruger]

BF is +- 7% en je moet veeeel eten

Had ook 16jaar en 8 maanden trainen gelezen (16*12+8maande)

Klik om te verkleinen...

ja kweet wel dat ik wat meer moet eten . .kben ook bezig voor een voedsel schema in een ander topic maar wil nog niet echt lukken