16 jarige die wil starten..

[Ezravdb]

Squat! Melk! en je balle onder de ijskoude kraan!!

 

[SIEMERD]

gewoon blijven bunkeren.. je krijgt vanzelf een grotere maag.
trainen, eten, slapen, groeien.

 

[Raffaello]

Vooral nog niet beginnen met weightgainers. Train zelf al vanaf ik 14 was. Vanaf mijn 16e met een voedingsschema. Toen ik 19 werd ben ik begonnen met weightgainers, omdat mijn gewichtstoename achterbleef. Toen ik 16 was woog ik 72 en toen ik 19 was 93. Dus ben in 2 en half jaar met gewone voeding wel 21 kg aangekomen. Nu gebruik ik weightgainers en mijn gewicht is in 1 jaar toegenomen met 16 kg.

Mijn advies is eerst zoveel mogelijk gainen met gewone voeding, blijft je gewicht steken op een bepaald moment, dan kun je overwegen om over te stappen naar weightgainer

 

[SIEMERD]

weightgainers zijn zeker geen vervanging voor een gevarieerde voeding,
het zal ongetwijfeld wel wat helpen.. maar ik zou gewoon bunkeren.
heb zelf tot nu toe geen weightgainers gebruikt.