1e trainingsjaar gains

[Wanderlei]

Beste dbb'ers,

Hoeveel zijn jullie aangekomen in jullie 1e trainingsjaar?
Zet er ook even bij wat je lengte is en het gewicht en vp wat je had voor je begon en de resultaten nadat je 1 jaar trainde

Ik zelf begon met 76 kg 18% en weeg nu 85 met 13% vp/lengte is 1.83

Klik om meer te lezen...

 

[Nosje]

nee

 

[DH1993]

van 50 naar +- 65 toen was ik 1.86 vetpercentage misschien iets gestegen maar niet veel.

 

[Adil 23]

ik train al sinds mijn 15e en was zo'n 165cm bij 56 kilo(ecto). op mijn 17e woog ik 75 kilo bij 173cm. Een jaar later woog ik 82 kg bij 175. Vet massa was standaard tussen de 10 en 13%

 

[Twistofchaos]

van 50-54kg bij 1m74 bij 6-10% vet.
Naar boven de 60kg bij 10% vet in een jaar. (CF'er, 35% longfunctie)
Niet zo heel veel meer bijgekomen hier helaas. Kilootje of 4 nog maar toch heeft me dat optisch nog wel behoorlijk opgevuld.
Massa valt dus niet zo mee hier (Wat vooral opvult is m'n homegym) maar kracht is een ander verhaal. Daar weet ik na al die jaren nog steeds vooruitgang op te boeken en fanatieke krachttraining was ook eindelijk datgene waarmee ik m'n longen stabiel wist en nog steeds weet te houden.

Mooie sport dus en mooi forum hier met heel veel kennis aan boord. (Ik denk ik roep het maar weer eens een keer omdat ik de laatste tijd eigenlijk alleen maar aan het trollen ben in allerlei? Kan daar toch ook niks aan doen.)

 

[Jeraszi]

Zit nu op bijna 9 maanden en ~12 kilo erbij op dit moment. Zit nog rond de 11-12%. foto's van begin tot 7 maanden trainen zitten in me log als je ze wilt zien.

 

[mark30049]

Begon met 72 kilo, 10-15% vet. Binnen 2 jaar naar 87 kilo 8% gegaan.

 

[Ano_ 280223]

Begon met 72 kilo, 10-15% vet. Binnen 2 naar 87 kilo 8% gegaan.

Klik om te verkleinen...

Natty?

 

[Nergal]

Eerste 6 maand van 53kg 8% naar 68kg op ongeveer hetzelfde vetpercentage. Daarna blessure gekregen en zwaar teruggevallen.

 

[waaskaas]

neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

 

[beetle2907]

48 naar 65 ongeveer 2 % vet erbij

 

[erwin280]

Binnen een jaar van 58 naar 68 gegaan met nagenoeg hetzelfde vetpercentage maar er zal wel een kilo of 2 vocht bij zitten.

 

[Jeraszi]

Eerste 6 maand van 53kg 8% naar 68kg op ongeveer hetzelfde vetpercentage. Daarna blessure gekregen en zwaar teruggevallen.

Klik om te verkleinen...

15 kilo VVM in 6 maanden? Betwijfel of dat zelfs met AAS mogelijk is.



@OP Als je tussen de 10-15 kilo zit in een jaar met weinig vet erbij dan ben je goed bezig.

Natty?

Klik om te verkleinen...

Denk dat hij 2 jaar bedoelde.

 

[Ano_93_94]

Een persoon van 1,90m met as start gewicht 70kilo die kan makkelijk naar de 90kilo komen, in 2 jaar tijd

Zelfde als een persoon die 1,70m is met 50kilo , die dan in 2 jaar tijd naar 70kilo gaat


ga maar eens met bijvoorbeeld 1,70m en als start gewicht 70kilo naar de 90kilo...

 

[Jeraszi]

Een persoon van 1,90m met as start gewicht 70kilo die kan makkelijk naar de 90kilo komen, in 2 jaar tijd

Zelfde als een persoon die 1,70m is met 50kilo , die dan in 2 jaar tijd naar 70kilo gaat


ga maar eens met bijvoorbeeld 1,70m en als start gewicht 70kilo naar de 90kilo...

Klik om te verkleinen...

Het gaat hierom wat in je 1ste begin jaar nodig is. Denk dat het logisch is dat we aannemen dat je weinig spiermassa hebt.

90 kilo met 1,70M is niet eens mogelijk natty (10%bf). Daarentegen is dat het wel met 1,90m. Een vergelijking maken met een gewicht dat niet eens natuurlijk mogelijk is slaat dan ook nergens op.
Je kan wel dichtbij de 90 kilo komen, maar je natuurlijke limiet bereiken duurt natuurlijk veel langer dan de kilo's die je krijgt bij je eerste beginjaren.

 

[Guest]

Geen idee wat eerste jaar was, maar vanaf 17 jaar met 77kg naar 90kg in kleine 2 jaar.

---------- Post toegevoegd 22 July 2013 om 15:59 ----------

Het gaat hierom wat in je 1ste begin jaar nodig is. Denk dat het logisch is dat we aannemen dat je weinig spiermassa hebt.

90 kilo met 1,70M is niet eens mogelijk natty (10%bf). Daarentegen is dat het wel met 1,90m. Een vergelijking maken met een gewicht dat niet eens natuurlijk mogelijk is slaat dan ook nergens op.
Je kan wel dichtbij de 90 kilo komen, maar je natuurlijke limiet bereiken duurt natuurlijk veel langer dan de kilo's die je krijgt bij je eerste beginjaren.

Klik om te verkleinen...

Whut?

 

[Ano_93_94]

Het gaat hierom wat in je 1ste begin jaar nodig is. Denk dat het logisch is dat we aannemen dat je weinig spiermassa hebt.

90 kilo met 1,70M is niet eens mogelijk natty (10%bf). Daarentegen is dat het wel met 1,90m. Een vergelijking maken met een gewicht dat niet eens natuurlijk mogelijk is slaat dan ook nergens op.
Je kan wel dichtbij de 90 kilo komen, maar je natuurlijke limiet bereiken duurt natuurlijk veel langer dan de kilo's die je krijgt bij je eerste beginjaren.

Klik om te verkleinen...

volgens mij snap je mij niet helemaal maar ik bedoel dat mensen hier raar opkijken als je 20kilo in paar jaar aan komt, Meestal omdat deze mensen te weinig wegen ...

ik ben in 1,5 jaar van maar 66kg naar 75kg gegaan.

Dat jullie dat ''beginner gains' noemen so be it... ik noem het gewoon ondergewicht en sommige hier denken dat ze 15kilo spier massa aan komen omdat hun vp niet om hoog gaat .....


en je kan echt wel dicht in de buurt komen 1,70m op 85kg op 12% maar spreken we hier over langer tijd trainen

maar ik bedoel die zin meer van: als je denk dat het zo makkelijk ga probeer dan maar eens boven je eigen lengte te komen dus 1,70=70kg enc..

 

[Ano_568]

Het gaat hierom wat in je 1ste begin jaar nodig is. Denk dat het logisch is dat we aannemen dat je weinig spiermassa hebt.

90 kilo met 1,70M is niet eens mogelijk natty (10%bf). Daarentegen is dat het wel met 1,90m. Een vergelijking maken met een gewicht dat niet eens natuurlijk mogelijk is slaat dan ook nergens op.
Je kan wel dichtbij de 90 kilo komen, maar je natuurlijke limiet bereiken duurt natuurlijk veel langer dan de kilo's die je krijgt bij je eerste beginjaren.

Klik om te verkleinen...

uwotm8?!


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Nosje]

bij mij is het wel gelukt ik heb zelfs mijn vetmassa omgezet in spiermassa dit allemaal dankzij een geheime trainingsmethode die ik geleerd heb.

true story.

 

[Jeraszi]

Geen idee wat eerste jaar was, maar vanaf 17 jaar met 77kg naar 90kg in kleine 2 jaar.

---------- Post toegevoegd 22 July 2013 om 15:59 ----------




Whut?

Klik om te verkleinen...

Je bent dik op de foto's in je galerij, langer dan 1,70 en op je huidige gewicht zeker niet natty als je een normaal vet percentage hebt.

uwotm8?!


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Je snapt wat ik bedoel. Laat mij maar een 200 pound bodybuilder zien die 5'7" lang is en natural. Wat voor achterlijke opmerking is dit.