Olympia
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 121
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 11%
1m80 & maar 58kg!
- Topic starter tiimx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 2.938
- Volgers 24
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Begin ff met deze link lezen
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
je hebt ze ook per 18g eiwit, als je daar 4 van neemt per dag tussendoor heb je er toch weer 1 toto 1,5k kcal bij.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Huh? Vertel
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Sjedo
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jan 2014
- Berichten
- 190
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
Nutridrink kan je aanvragen via de huisarts als je (veel) ondergewicht hebt. Je moet aan bepaalde eisen voldoen. En gratis... ja.. als je gehele eigen risico van 375 euro op is. Dan is het pas gratis.
valt nog bar tegen want ze zijn zo een 3 a 4 euro per flesje.. Je hebt je eigen risico dan wel snel vol als je er veel van gebruikt. Ik heb het zelf jaren gebruikt.. niet te zuipen en mierzoet (tenzij je dus van mierzoet houdt). En bij mij zette het geen zoden aan de dijk. Maar goed.. dan heb ik toch liever een flinke bak kwark met havermout, eiwitten, lijnzaadolie en walnoten erdoor dan nutri... Maar goed dat is persoonlijk.
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
Nutridrink kan je aanvragen via de huisarts als je (veel) ondergewicht hebt. Je moet aan bepaalde eisen voldoen. En gratis... ja.. als je gehele eigen risico van 375 euro op is. Dan is het pas gratis.
Ik heb het zelf jaren gebruikt.. niet te zuipen en mierzoet (tenzij je dus van mierzoet houdt). En bij mij zette het geen zoden aan de dijk. Maar goed.. dan heb ik toch liever een flinke bak kwark met havermout, eiwitten, lijnzaadolie en walnoten erdoor dan nutri... Maar goed dat is persoonlijk.
Heb ze ook nog staan en machtiging voor, drink alleen niet meer.
Ik vind de juicy stijl wel te zuipen, de melk(protein) niet.
7.92 euro per 4 stuks.
En als je niet aankwam had je dus toch te weinig kcal.
Kreeg me whey ook vergoed, had dozen vol.
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nutridrink kan je aanvragen via de huisarts als je (veel) ondergewicht hebt. Je moet aan bepaalde eisen voldoen. En gratis... ja.. als je gehele eigen risico van 375 euro op is. Dan is het pas gratis.
Ik heb het zelf jaren gebruikt.. niet te zuipen en mierzoet (tenzij je dus van mierzoet houdt). En bij mij zette het geen zoden aan de dijk. Maar goed.. dan heb ik toch liever een flinke bak kwark met havermout, eiwitten, lijnzaadolie en walnoten erdoor dan nutri... Maar goed dat is persoonlijk.
Oke, bedankt voor de informatie [emoji106] kan je dus beter een whey shake nemen als je ziet wat voor een gedoe het is of idd een bak kwark met oats bijv. [emoji6] haha
PimB
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2012
- Berichten
- 94
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Het gaat allemaal om je totaal kcal en macro's. Of je dan een massgainer of whey shake wil gebruiken hangt totaal af van de rest van je voeding.
Upper/lower of fullbody, wat raden jullie me aan? Ben eindelijk begonnen aan de kwark en havermout! Probeer nu een 90g eiwitten per dag in te nemen (60x1,5g).
Misschien best overstappen van massgainer naar pure whey?
En ik drink nu volle ipv halfvolle melk!
Vraag me af of ik niet best massgainer drink aangezien ik al redelijk droog ben & in massgainer ook eiwitten zitten, nen bang dat ik anders mijn laatste laagje vet verlies!
Misschien best overstappen van massgainer naar pure whey?
En ik drink nu volle ipv halfvolle melk!
Vraag me af of ik niet best massgainer drink aangezien ik al redelijk droog ben & in massgainer ook eiwitten zitten, nen bang dat ik anders mijn laatste laagje vet verlies!
Laatst bewerkt:
Piim
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 365
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Beter pak je gewoon oats + whey + melk, goedkoper als een massgainer en voor mij veel beter van ingrediënten..
90gr eiwit voor iemand voor 1m80 vind ik nog steeds zeer weinig, ik zit met mijn 1m77 en 72kg op 230gr eiwit, als ik daaronder zit heb ik het idee dat ik iets mis .. Maar dat zal we persoonsgebonden zijn.
Als je echt moet bijkomen drink je toch gewoon smorgens 100gr oats + 30gr whey + melk extra en na je training één liter volle chocomelk. Imo goed om aan je kcal te komen hoor ..
90gr eiwit voor iemand voor 1m80 vind ik nog steeds zeer weinig, ik zit met mijn 1m77 en 72kg op 230gr eiwit, als ik daaronder zit heb ik het idee dat ik iets mis .. Maar dat zal we persoonsgebonden zijn.
Als je echt moet bijkomen drink je toch gewoon smorgens 100gr oats + 30gr whey + melk extra en na je training één liter volle chocomelk. Imo goed om aan je kcal te komen hoor ..
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Die gedachte is inderdaad persoonsgebonden, aangezien er genoeg onderzoeken zijn naar de benodigde hoeveelheid eiwitten.
Waarom iemand aanraden om zoveel mogelijk naar binnen te stouwen? Is geen kritiek, ben serieus benieuwd. Als iemand op een laag vetpercentage zit is dat alleen maar een relaxte uitgangspositie, gewoon een flinke bulk met overschot van 500+ kcal is prima natuurlijk maar alles eten wat los en vast zit lijkt mij niet gezond, voegt ook niet meer zo veel toe qua gainen van spiermassa en is ook moeilijk als je er dan weer mee moet stoppen.
Ik zou me persoonlijk richten op een halve kilo per week aankomen, dus dat is ongeveer een overschot van ruim 500 kcal per dag. Je onderhoud exact berekenen is moeilijk dus je kan het ook in de gaten houden door je zeer regelmatig te wegen (onder dezelfde omstandigheden)
Ik zou me persoonlijk richten op een halve kilo per week aankomen, dus dat is ongeveer een overschot van ruim 500 kcal per dag. Je onderhoud exact berekenen is moeilijk dus je kan het ook in de gaten houden door je zeer regelmatig te wegen (onder dezelfde omstandigheden)
