Problame
Novice
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 17%
Goedendag, (16 april 2013)
Zat al een tijdje op dit forum te lurken en tijdens het samenstellen van een nieuw trainingsschema bedacht ik me eens wat neer te zetten. Ook zodat ik voor mijzelf iets heb om op terug te kijken.
Ik groei al een aantal jaar niet meer in lengte en toen ik 2 maanden geleden op de weegschaal ging staan schrok ik toch een beetje. Ik woog slechts 76 kg! Dus vanaf toen ben ik weer naar de sportschool gegaan, probeer ik beter te eten (ik at ook echt onwijs slecht, veels te weinig) en wat normaler te slapen. Weeg op dit moment 90 kilo en wil voor de 95 gaan voor de zomer. Het zal nu een stuk minder snel gaan aangezien een groot deel door het weer normaal eten komt, maargoed..
Enige wat nu een beetje tegen zit is mijn werk, waardoor ik maar 2x per week naar de gym kan. Iemand tips daarvoor? Doe ik 2x full body of kan ik beter alle spiergroepen in 2 delen doen?
Lengte: 2,00m
Oude foto
Moeite om een mooie vergelijkingsfoto te vinden. Had altijd truien, lange mouwen etc aan. Als ik zomers t-shirt aan had ging deze ook echt niet uit. Lengte was toen al 2,00 meter.
Gewicht: +/- 70
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tinypic: http://tinypic.com/r/2qwcw7r/5
16 april 2013
Gewicht: 90.8
Vetpercentage: ?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tinypic: http://tinypic.com/r/dgm5bq/6
Imgur: http://i.imgur.com/UMINox9.jpg
13 juni 2013
Gewicht: 91.6
Vetpercentage: ?
Kleine update, niet echt veel massa erbij gekregen, maar wilde deze topic even updaten omdat ik het nu wat rustiger heb en dus vaker naar the gym kan gaan. Slaap is nog steeds waardeloos, max 6 uurtjes per nacht. Kijken of ik volgende week m'n slaapschema een beetje kan veranderen en beter op voeding gaan passen. Wil vanaf nu elke week 4 keer naar de sportschool nu, zal waarschijnlijk maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag worden. Ga ook maar weer eens een kijkje nemen in het schema-subforum. Last but not least; ik ga nu - na tijden alleen te zijn gegaan - met een vriend sporten, hopen dat hij mij motiveert!
Tl;dr: ga van 2x per week naar 4x en wilde nog een '2de startplaatje', eet-, slaap-, en trainingschema wordt volgende week aangepast.
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tinypic: http://tinypic.com/r/foll3b/5
http://tinypic.com/r/2u8yvwz/5
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zat al een tijdje op dit forum te lurken en tijdens het samenstellen van een nieuw trainingsschema bedacht ik me eens wat neer te zetten. Ook zodat ik voor mijzelf iets heb om op terug te kijken.
Ik groei al een aantal jaar niet meer in lengte en toen ik 2 maanden geleden op de weegschaal ging staan schrok ik toch een beetje. Ik woog slechts 76 kg! Dus vanaf toen ben ik weer naar de sportschool gegaan, probeer ik beter te eten (ik at ook echt onwijs slecht, veels te weinig) en wat normaler te slapen. Weeg op dit moment 90 kilo en wil voor de 95 gaan voor de zomer. Het zal nu een stuk minder snel gaan aangezien een groot deel door het weer normaal eten komt, maargoed..
Enige wat nu een beetje tegen zit is mijn werk, waardoor ik maar 2x per week naar de gym kan. Iemand tips daarvoor? Doe ik 2x full body of kan ik beter alle spiergroepen in 2 delen doen?
Lengte: 2,00m
Oude foto
Moeite om een mooie vergelijkingsfoto te vinden. Had altijd truien, lange mouwen etc aan. Als ik zomers t-shirt aan had ging deze ook echt niet uit. Lengte was toen al 2,00 meter.
Gewicht: +/- 70
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tinypic: http://tinypic.com/r/2qwcw7r/5
16 april 2013
Gewicht: 90.8
Vetpercentage: ?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tinypic: http://tinypic.com/r/dgm5bq/6
Imgur: http://i.imgur.com/UMINox9.jpg
13 juni 2013
Gewicht: 91.6
Vetpercentage: ?
Kleine update, niet echt veel massa erbij gekregen, maar wilde deze topic even updaten omdat ik het nu wat rustiger heb en dus vaker naar the gym kan gaan. Slaap is nog steeds waardeloos, max 6 uurtjes per nacht. Kijken of ik volgende week m'n slaapschema een beetje kan veranderen en beter op voeding gaan passen. Wil vanaf nu elke week 4 keer naar de sportschool nu, zal waarschijnlijk maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag worden. Ga ook maar weer eens een kijkje nemen in het schema-subforum. Last but not least; ik ga nu - na tijden alleen te zijn gegaan - met een vriend sporten, hopen dat hij mij motiveert!
Tl;dr: ga van 2x per week naar 4x en wilde nog een '2de startplaatje', eet-, slaap-, en trainingschema wordt volgende week aangepast.
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tinypic: http://tinypic.com/r/foll3b/5
http://tinypic.com/r/2u8yvwz/5
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
