30KG afgevallen!

[ruudje1994]

Ff een update.
Weeg inmiddels 85.5 kg op lege maag. Current shape:

super blij dat die abs eindelijk doorkomen

 

[Rosta]

Nice!

Ben je nog steeds aan het afvallen?

PS geen enkele foto in post 1 is zichtbaar

 

[ruudje1994]

beginpost in aangepast!

 

[Anoniem]

Tijd om te bulken!

 

[ruudje1994]

Tijd om te bulken!

Klik om te verkleinen...

Muah ik weet niet, vind het opzich best zo

 

[pwndobese]

Muah ik weet niet, vind het opzich best zo

Klik om te verkleinen...

No offense, maar zit je hier niet op het verkeerde forum dan?

 

[arnoldx999]

Goed gedaan ruud

 

[ruudje1994]

No offense, maar zit je hier niet op het verkeerde forum dan?

Klik om te verkleinen...

Ik zei dat ik het nog niet wist..

 

[pwndobese]

Ik zei dat ik het nog niet wist..

Klik om te verkleinen...

En dat je het wel best vond als ik me niet vergis haha

 

[ruudje1994]

hier nog een leuke vergelijking van m'n chest

 

[Pure Muscle]

Goed bezig. Keep it up!

 

[Ano_200622]

netjes!!

 

[GymGym]

Goed bezig!

 

[ruudje1994]

toch voorzichtig begonnen met bulken met 300 kcal boven onderhoud.
Dit is mijn voeding voor vandaag: (zondag = cheatmeal dag)

 

[Patriciaa]

Verdere planning is eigenlijk om rond de 90KG te blijven en lekker blijven hardlopen.

Klik om te verkleinen...

Geen massa erop?


Edit: zie nu t bovenstaande. Top dat je toch gaat bouwen, succes!

 

[ruudje1994]

Geen massa erop?


Edit: zie nu t bovenstaande. Top dat je toch gaat bouwen, succes!

Klik om te verkleinen...

ja, was toch een beetje aan het dubben met wat ik zou gaan doen omdat ik bang ben weer vet te worden.

Uiteindelijk toch gekozen voor cleanbulk waarbij ik m'n gewicht en VP goed in de gate ga houden.

 

[pwndobese]

ja, was toch een beetje aan het dubben met wat ik zou gaan doen omdat ik bang ben weer vet te worden.

Uiteindelijk toch gekozen voor cleanbulk waarbij ik m'n gewicht en VP goed in de gate ga houden.

Klik om te verkleinen...

Je moet heel nie bang zijn om vet te worden als je traint man.. je moet gewoon goed vreten. Punt.
Weetje wat t is, als je massa pakt, is het makkelijker om het gegainde vet weer kwijt te raken. Helemaal niks aan vet pakken is toch een lastige opgave denk ik, helemaal als je het maximale uit je groeicapaciteiten wil halen.

 

[ruudje1994]

Besloten om tot april te gaan bulken. Daarna te gaan cutten voor de zomer

 

[Dnies]

Goed gedaan Ruudje .
Succes met bulken de aankomende weken

 

[123MK]

Wow! knap zeg! goede inspiratie!