Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Zal weer een poging doen tot loggen hier, ook voor mezelf zodat ik dingen terug kan kijken.
Wanneer het me dit x niet lukt zal ik het opgeven haha maar heb er vertrouwen in!
Trainingsdagen zit ik nu op 4053 kcal, rustdagen op 3318 kcal.
Vannacht 9 uur geslapen, bloedruk 135-76 en hartslag 63 vanmorgen bij wakker worden op precies 75.0kg.
Morgen vroeg trainen: borst/triceps/buik!
Vannacht 7.5 uur geslapen, heel onrustig dus best moe.. Sinds maandag volledig gestopt met caffeine. Kom van 2 blikken monster p dag en een scoop preworkout 400mg dus hoop dat ik me straks beter ga voelen. Is tot nu alleen maar minder maar ga het even 2 weken aankijken.
Bloeddruk was 131/70 vanmorgen met hartslag 70. Gewicht stond op 75.5kg
Net chest/triceps/buik getraint en voeding zal vandaag 4053 kcal zijn.
7 uur geslapen geslapen vannacht en voor trainen (rug/hams) ging lekker goeie pomp
Bloeddruk was126/67 en hartslag 76
74.7kg vanmorgen, morgen weer wegen anders kcal met 250 p dag uppen
Vandaag word weer 4053kcal
Rustdagje vandaag, 7 uurtjes geslapen weer, bloeddruk 132/63 en hartslag bij wakker worden 91. Gister wat drankjes gehad dus mogelijk daardoor verhoogde hartslag?
Gewicht was 75.1kg dus zal vanaf volgende week kcal met 250 uppen.
Rustdag gister, 3 uur geslapen door dagdienstje bloeddruk was te hoog 'sochtends: 139/75 met hartslag 92 kcal waren 3568 en ochtend gewicht: 76.1. 'S middags nog een powernap van 20 min.
Vandaag Schouders/buik op het programma, bloeddruk vanmorgen was 112/72 met hartslag 78. Lekker 7 uur geslapen en fit wakker worden voor de wekker. Gewicht was 75.5kg en voeding word 4303 kcal.
