Still Lifting!

[Hummer]

16-12-2025

INCLINE BENCH PRESS:
5x20/40/50/60/70/80

PARALLEL GRIP L.P.D.
5x60/75/90/90

CABLE WRIST CURL:
3x12x23

TRICEPS PUSH DOWN:
3x12x23
Superset met:
DUMBBELL HAMMER CURL:
3x12x12

Ging redelijk goed.
Hartslag zakte beter en sneller na een set als vorige week.
Kleine verbetering.
Ik gebruik nu al een dag of zes geen pijnstilling meer.
Wel nog 24/24 ongemak/pijn, en vermoeid.
Slap op mijn benen of ik laag in mijn suiker zit, maar dat bleek vorige week niet zo te zijn, dus ga ik daar nu ook weer vanuit.

 

[Bullshark]

16-12-2025

INCLINE BENCH PRESS:
5x20/40/50/60/70/80

PARALLEL GRIP L.P.D.
5x60/75/90/90

CABLE WRIST CURL:
3x12x23

TRICEPS PUSH DOWN:
3x12x23
Superset met:
DUMBBELL HAMMER CURL:
3x12x12

Ging redelijk goed.
Hartslag zakte beter en sneller na een set als vorige week.
Kleine verbetering.
Ik gebruik nu al een dag of zes geen pijnstilling meer.
Wel nog 24/24 ongemak/pijn, en vermoeid.
Slap op mijn benen of ik laag in mijn suiker zit, maar dat bleek vorige week niet zo te zijn, dus ga ik daar nu ook weer vanuit.

Klik om te verkleinen...

Heb je glucose meter ?

 

[Hummer]

Heb je glucose meter ?

Klik om te verkleinen...

Ja ik hou het al jaren in de gaten.
Sommige artsen zeggen dat het geen nut heeft… 🤷🏼‍♂️
Het geeft me i.i.g. een indicatie.

 

[Bullshark]

Ja ik hou het al jaren in de gaten.
Sommige artsen zeggen dat het geen nut heeft… 🤷🏼‍♂️
Het geeft me i.i.g. een indicatie.

Klik om te verkleinen...

Rare artsen.
Sowieso op onze leeftijd aan te raden. Ochtendmeting en als je je slap voelt heeft altijd nut. Straks is er echt wat en kun je je waarden gelijk aangeven

 

[Hummer]

Rare artsen.
Sowieso op onze leeftijd aan te raden. Ochtendmeting en als je je slap voelt heeft altijd nut. Straks is er echt wat en kun je je waarden gelijk aangeven

Klik om te verkleinen...

Mijn huisarts vind het nuttig dat ik het doe, maar een arts in het ziekenhuis zei me dat het geen enkel nut heeft.
Ik heb altijd ochtend suiker.
Dat schijnt niet zo erg te zijn, en hebben veel mensen.
Niet ontbijten gaat mij dan ook altijd goed af.
Suiker zat als ik net wakker ben.
Verder heb ik medicijnen (Metformine) om het over de dag wat onder controle te houden.

 

[Bullshark]

Mijn huisarts vind het nuttig dat ik het doe, maar een arts in het ziekenhuis zei me dat het geen enkel nut heeft.
Ik heb altijd ochtend suiker.
Dat schijnt niet zo erg te zijn, en hebben veel mensen.
Niet ontbijten gaat mij dan ook altijd goed af.
Suiker zat als ik net wakker ben.
Verder heb ik medicijnen (Metformine) om het over de dag wat onder controle te houden.

Klik om te verkleinen...

Met Metformine hou je het onder de 6.5 ?
Wat had je vooraf aan waarden, voor je metformine nam ?
(500mg gewoon ? )

 

[Hummer]

Met Metformine hou je het onder de 6.5 ?
Wat had je vooraf aan waarden, voor je metformine nam ?
(500mg gewoon ? )

Klik om te verkleinen...

Ik documenteer dat niet hoor.
Niet meer.
De regelmatige meting die de huisarts laat doen bepaald of er iets moet gebeuren.
Met de Metformine gaat het nu goed volgens de huisarts.

 

[Hummer]

18-12-2025



ONE LEG SEATED CALF RAISES:

2x30x20



SEATED LEG EXTENSIONS:

20x40

12x40



ONE LEG STANDING LEG CURL:

20x30

12x30



CABLE WRIST CURL:

2x20x27



Wat een opgave…

Vooral mijn benen zijn erg verzwakt sinds “de kanker”…

En die zijn best belangrijk in het dagelijks leven.

Maar ik ging trillend, beverig en zwalkend naar huis ik h’domme 10x10x200kg diepe Squats had gedaan!

Manmanman wat een zwakke bedoening…



Nog geen uitslag van de MRI van vorige week donderdag gehad…

Ik hoop op “niks te zien, alles ziet er goed uit” en dat ik gewoon nog wat geduld moet hebben voor ik weer wat fitter wordt. 🤞🍀🙏🏼

 

[Bullshark]

Mijn ervaring is als ze wat zien op MRI, dat je gelijk gebeld wordt.
Zal voor je duimen 👍

 

[Hummer]

Mijn ervaring is als ze wat zien op MRI, dat je gelijk gebeld wordt.
Zal voor je duimen 👍

Klik om te verkleinen...

🫡 Thanks.

 

[Hummer]

23-12-2025

BENCH PRESS
12x20
6x60
2x90
1x100
1x110

ROLLING TRICEPS EXTENSION
10x10/12/14/16

HAMMER CURL
10x16/18/20

Weer een eerste training… 🙄
Afgelopen weekend een heel weekend aan de Diclofenac ivm (nier)stenen gezeten…
Vandaag voelde ik me ineens weer “goed”!
Hopelijk voor een jaar of veertig nu!
✌️🍀🙏🏼💪🏻

 

[Hummer]

24-12-2025

Chest supported row:
10x70
6x100

Wide grip lat pull down:
2x6x90

Bayesian curl:
2x10x27

Preacher machine curl:
2x6x50

Cable wrist curl:
2x10x41

Veel gepraat ook.
De kaken staan strak! 💪🏻😂

 

[Hummer]

27-12-2025

BENCH PRESS:
15x20
5x40/60
1x80
3x5x85
5x3x65

DUMBBELL CURL:
5x8/12/16/20/22/24

Mezelf beperkt.
Lekkere “baby weights” training.
Kaakspieren 0,5 uur getraind als warming up.

 

[Hummer]

28-12-2025

CHEST SUPPORTED ROW:
3x6x100

OVERHEAD TRICEPS EXT > TRICEPS PUSH DOWN:
3x16x30

CABLE WRIST CURL:
2x8x46
1x6x46

Na een avond bier drinken… ✌️😅
Wat me sinds lange tijd weer goed af ging!
Maar nu voel ik het wel een beetje.
Hopelijk een stijgende lijn vanaf hier!

 

[neet61]

Een 'oude' naam die na een serieuze onderbreking weer is teruggekomen

Mooi om te zien dat je de trainingen weer oppakt, en mooie gewichten ook. Al weet ik natuurlijk niet wat dat voor je ziekte was, maar dat boeit ook eigenlijk niet meer.

 

[Hummer]

29-12-2025

BENCH PRESS:
20x20
5x40/50
3x80
1x90/100

BOARD PRESS:
3x100
2x100
2x6xx80

BENCH PRESS:
6x80

TRICEPS PUSH DOWN:
6x30/35/40/45/50

Het is wat het is…
Dit was een zware training…
Maar nergens gefaald, dus een goede training (denk ik)

 

[Hummer]

Een 'oude' naam die na een serieuze onderbreking weer is teruggekomen

Mooi om te zien dat je de trainingen weer oppakt, en mooie gewichten ook. Al weet ik natuurlijk niet wat dat voor je ziekte was, maar dat boeit ook eigenlijk niet meer.

Klik om te verkleinen...

Hi Neet61,

Thanks man.
Darmkanker…
Ik ben er nu vanaf na een jaar chemo/bestralingen/operatie.
Het valt me sinds de operatie allemaal flink tegen als ik eerlijk mag zijn.
Ik “hoor en lees” dat je pas een jaar na de chemo kuren weer een beetje de oude bent…
Dan moet ik nog geduld hebben tot mei!
En al met al ben ik al af en aan ruim vijf jaren ziek.
De eerste jaren zonder dat artsen erachter kwamen wat ik mankeerde.
Ik viel toen de eerste 19 dagen iedere dag een kilo (spiermassa!) af…
Ze zagen aan vooral de ontstekingswaarden dat ik doodziek was, maar vonden nooit een oorzaak.
En opeens na een jaar(?) was ik weer beter!

Maar goed, het begin is er dus hoop ik nu op een stijgende lijn!

 

[neet61]

Dat is zwaar man, en wat zonde dat het zo lang duurde voor de oorzaak duidelijk was. Ik doe braaf mee met de poeptest iedere wat is het, 2 jaar? Maar dat is natuurlijk nog steeds geen garantie dat ze niets missen.
Sterkte met het herstel, goed bezig!

 

[Hummer]

Dat is zwaar man, en wat zonde dat het zo lang duurde voor de oorzaak duidelijk was. Ik doe braaf mee met de poeptest iedere wat is het, 2 jaar? Maar dat is natuurlijk nog steeds geen garantie dat ze niets missen.
Sterkte met het herstel, goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Thanks!
En blijven meedoen aan die bevolkingsonderzoeken.
Had ik ze een paar keer overgeslagen was ik niet oud geworden.
Niet dat ik of we nu garanties krijgen natuurlijk, maar toch… 🙏🏼🍀✌️

 

[Hummer]

SQUAT:

5x5xBAR/20kg.



DEADLIFT:

3x5xx40kg.



STANDING CALF RAISE:

3x15x60kg.

Ja ja lach maar! 😂
Maar ik weet hoeveel spierpijn Squats en Dead’s kunnen veroorzaken.
Bewust licht dus.
Langzaam opbouwen is nu het plan.
Maar daar kan ik volgend jaar weer anders over denken hoor! ✊