Een schatting op basis van je openingspost. Dan moet een halve kg per maand nog prima haalbaar zijn.
.
- Topic starter ryan r
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 2.995
- Volgers 13
Een schatting op basis van je openingspost. Dan moet een halve kg per maand nog prima haalbaar zijn.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.674
- Waardering
- 12.186
Ik bedoel meer, als je toch gaat werken om nog 10kg aan te komen vraag ik me af wat de toegevoegde waarde gaat zijn om 2-4kg daarvan wat sneller te gainen door anavar.
En als je erna maanden moet herstellen ben je uiteindelijk misschien niet eens beter/sneller af?
Ook al zie je het niet als ff een zomer kuurtje blijft het een tijdelijke boost terwijl je nog 1-2 jaar continu vooruit kunt zonder. Ja het lijkt langzaam te gaan maar uiteindelijk heb je er toch het meest aan als je zonder middelen je potentieel weet te behalen. Ga je anders elke keer als het even langzaam lijkt te gaan weer wat nemen en daarvan moeten herstellen?
Hoeveel en hoe lang had je in gedachten? (en waar baseer je dat plan op?)
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik denk dat dit een vrij veilige tijdelijke boost kan geven zonder dat er veel nadelige effecten zijn, evt met een goede nakuur versnel ik het process zonder vertraging later. Ik vind dat mijn gains erg langzaam gaan en heb het gevoel dat ik zeer agressief moet bulken om spiermassa aan te maken en dat vind ik ergerlijk. Ik hou wel van experimenteren op verschillende vlakken in het leven en dit is er 1 van.
Ik dacht zelf aan 6 weken lang 60mg. In combinatie met een verhoogde eiwitinname dus iets van 210 ipv 170-180 en dan minstens 4000kcal per dag. Push-pull-leg routine met progressive overload en genoeg rust buiten de gym.
Dan is het zo een slecht plan toch niet? Misschien gain ik te traag omdat ik me vooral met kracht bezig hield en ik trainde telkens op dezelfde wijze. Dat verander ik nu dus ik weet ook nog niet zeker of ik het ga doen. Maar wil wel inlichtingen inwinnen.
Nu met dichte gyms kijken of ik toch gain en als dat lekker gaat dan stel ik het denk ik uit. Maar vooralsnog lijkt het mij een plan dat maar heel weinig kwaad kan.
Wel moeilijk progressive overloaden met park workouts en lichte verstelbare dumbbells.
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 15%
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ben het met je eens dat het wat vroeg is, geduld is een schone zaak en ik kan dat maar moeilijk opbrengen, dat geef ik meteen toe. Voor zover de gyms dicht zijn neem ik iig nog niks, dus wellicht bedenk ik me in de tussentijd
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoeveel eet je voor die 1kg vvm aan te zetten als je natty bent ? En hoelang doe je er over.
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
1 killo ook wel met onder gewicht.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik eet in de bulk tussen de 4- en zesduizend calorieen. Mijn metabolism e past zich heel snel aan. Hoe lang ik over 1kg vvm doe weet ik niet, maar voor mijn gevoel echt maanden. Echt 4 maanden ofzo? Ik doe korte bulk en cut cycli. En ik deed voornamelijk zware krachttraining met heel laag volume, oa hierdoor groeide ik weinig denk/hoop ik
Laatst bewerkt:
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Dus de eene dag 4K en de andere 6k ? Misschien een tussen weg zoeken en op 5k Zitten elke dag. Kijken wat dat met je doet voor een maandje. Kom je 0 aan up the kcals.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee ik kom uit cal tekort van 2500 a 3000 en dan ga ik naar 4000 in de bulk. Na een week ga ik naar 4500 en zo stijgt het. Op een gegeven moment kan ik niet meer met al het voedsel en het gebulk en dan duik ik weer een cal tekort in. Mijn bulk is dan 3 weken en dan een week in een cal tekort.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus met andere woorden, je bent heel inconsequent?
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Volhouden sjef. Het lijkt me zeer onwaarschijnlijk dat je geen fatsoenlijke gains nog kan pakken op 80kg op 1.88 probeer het anders is een x aan te houden dan waneer het na een maandje je kont uit komt over te switchen na een cut. En alst niet anders kan gewoon wat minder cleane voedsel eten.
Aangezien je moeite hebt met degelijk veel kcals te nuttigen en je toch op de roids wil hoppen. Dan is mk-677 misschien een optie voor jou. Ik zie dat mensen het gebruiken om heel veel kcals naar binnen te kunnen pleuren heb hier zelf geen ervaring mee. Maar ik zie het de laaste tijd toch vaak voorbij komen en het schijnt te werken.
Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.496
- Waardering
- 6.656
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo snel verhogen slaat nergens op.
En je geeft hier zelf de reden aan waarom je amper vooruit gaat.
Daarnaast geloof ik niet dat je 4-6k eet op 80kg.
Inb4 dat doe ik echt wel!! stfu plz
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Niks stfu plz, heb zo een beetje 5 maanden straight op MyFitnessPal alles netjes in zitten voeren en lopen wegen en meten. Dus een beetje normal doen ajb, je lult maar wat. Mij zeggen dat het onzin is om mijn cal op te hogen prima, maar mij niet gaan zeggen dat ik hier zit te liegen.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.674
- Waardering
- 12.186
3 weken en dan in paniek weer cutten omdat je te dik lijkt te worden? Op zo'n manier zal een anavar kuurtje en herstel erbij ook zeer teleurstellend uitpakken.
Denk dat je er meer aan hebt om zeg een half jaar lang consistent op een paar honderd kcal boven onderhoud te blijven en dan pas kijken hoe je ervoor staat. Met een goede schema met lekker veel volume voor progressie erbij natuurlijk. Dan zul je een heel andere 90kg bereiken dan je voorheen had.
Denk dat je er meer aan hebt om zeg een half jaar lang consistent op een paar honderd kcal boven onderhoud te blijven en dan pas kijken hoe je ervoor staat. Met een goede schema met lekker veel volume voor progressie erbij natuurlijk. Dan zul je een heel andere 90kg bereiken dan je voorheen had.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Th
Ik deed het korte bulken en cutten behoorlijk consequent!
Is dat zo een probleem, de verhouding bulken en cutten is hetzelfde, 3 weken bulk 1 week cut, vergeleken met 9 maanden bulk 3 maanden cut. 75% van de tijd bulk, 25 cut
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.674
- Waardering
- 12.186
Ben je op die manier afgevallen naar 80kg? Dat weekje cutten lijkt me niet zoveel uitmaken, maar als je op de lange termijn afvalt of niet richting je doel kan aankomen dan gaat er toch ergens iets mis.
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Misschien kan je een oud voedingschematje erbij pakken en hier neer gooie ? Met macros en al uitgerekend misschien steek je er nog wat van op. Kwaad kan het niet veel doen toch ? Of het bulk voeding schema wat je gaat volgen als je aan de anavar zou gaan ? Ik neem aan dat je die al klaar hebt staan als je van plan bent/was het te gaan doen.
